核心提示：發(fā)現(xiàn)自己的教派是邪教，可是該怎么安全脫身呢？新西蘭邪教幫助網(wǎng)站Cultwatch給出了以下極具可操作性的建議。
對(duì)于邪教，最難辦的事情之一就是脫離他們。事實(shí)上，離開(kāi)的困難程度也通常是一個(gè)信號(hào)，證明這個(gè)群體是一個(gè)邪教，或者至少是一個(gè)不健康的教派。不要急于離開(kāi)，而是首先確保你有一個(gè)計(jì)劃。要讓你再等一兩周可能很難，但有計(jì)劃有安排的離開(kāi)可能會(huì)比毫無(wú)頭緒的亂闖容易得多。
一、尋求外界幫助
首先我們建議您尋求外界幫助。你不必獨(dú)自去做這件事。想一想你所有認(rèn)識(shí)的人（這個(gè)團(tuán)體以外或者他們影響力以外的人），考慮他們?nèi)绾翁峁椭?/span>如果你確實(shí)需要離開(kāi)組織，你能跟著誰(shuí)？
找到一群你能求助的人，將你希望得到幫助的人列一個(gè)清單，然后接近他們，衡量他們的積極性。
非常謹(jǐn)慎地考慮一下這張單子上誰(shuí)最可能幫助你。從你知道的那些和你更親近的人（朋友們和家人們）開(kāi)始，然后再考慮那些你不太熟悉的人（可能是工作上的一個(gè)同事，一個(gè)鄰居），最后是那些沒(méi)有并不熟悉但可能會(huì)對(duì)你的離開(kāi)有幫助的人。最后一個(gè)群體可能包括一名律師，一位醫(yī)生，一個(gè)另外（主流）教會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)人等等。
別將你所知道的愛(ài)傳小道消息的人考慮進(jìn)來(lái)。首先，你不需要他們到處傳播你的私人信息，其次他們會(huì)為你脫離的這個(gè)組織帶來(lái)更多的風(fēng)險(xiǎn)壓力。
二、向團(tuán)體公開(kāi)你要離去的新聞
這將是你從未做過(guò)的最困難的事情之一。
一般說(shuō)來(lái)，有三個(gè)主要方法。
首先，考慮是否真的必須要告訴他們。你能否離開(kāi)，不再回頭?顯然，一旦他們意識(shí)到你已經(jīng)離開(kāi)了，就會(huì)和你有一些接觸,但一開(kāi)始你不必告訴他們真相——讓他們自己去猜。
第二種選擇就是直接告訴他們。不必告訴全體成員，或公布到Facebook上，或其他類(lèi)似的情況。可以通過(guò)簡(jiǎn)單的電子郵件或打電話給你認(rèn)為最能接受或同情你想法的人。
如果是一封電子郵件，確保你所支持的組織里有一到兩個(gè)人讀到這封郵件，看看他們是怎么想的。
如果是一個(gè)電話，寫(xiě)下你想說(shuō)的詞語(yǔ)和段落，不要陷入你不想提及的話題。記住你不必說(shuō)你為什么離開(kāi)，只說(shuō)你將要離開(kāi)。如果他們開(kāi)始人身攻擊或者惡言相向，立即掛斷電話。
第三種選擇是讓你支持的圈子里的某個(gè)人幫你做事。他們可以打電話（你可以告訴他們?cè)撜f(shuō)些什么）或者發(fā)送郵件。這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，你不要害怕使用。我們都有需要幫助的時(shí)候，這是一次是在你的生活中你最可能需要幫助的時(shí)候。
三、和團(tuán)體進(jìn)一步接觸
一旦你告訴他們你已經(jīng)離開(kāi)了（或他們已經(jīng)猜到），你可能會(huì)與他們有進(jìn)一步的接觸。至少在短時(shí)間之內(nèi)，直到他們放棄你。
邪教一般會(huì)禁止人員離開(kāi)。正如我們文章開(kāi)頭提到的，這也是證明這個(gè)組織是不健康的標(biāo)志之一。
你與他們的第一次接觸，可能會(huì)是一封電子郵件、一個(gè)電話或私人拜訪。事先準(zhǔn)備好你想對(duì)他們說(shuō)的話。你可以再次使用你之前寫(xiě)下的告訴他們你要離開(kāi)的信。也可以這么簡(jiǎn)單“我決定離開(kāi)這個(gè)組織，我請(qǐng)求你不要再糾纏我了” 掛斷電話，或者點(diǎn)擊發(fā)送。
你不需要接他們的電話，或邀請(qǐng)他們到你家里。事實(shí)上，我們建議你不要做。如果有一些好的理由讓你這樣做，帶上支持你的人和你一起(甚至是打一個(gè)電話提前告知你的朋友)。
但盡量不要與他們打交道。你可以將你的手機(jī)截屏（讓它通過(guò)語(yǔ)音郵件或消息留言，看看你的電話公司是否可以提供來(lái)電顯示），你沒(méi)必要去回答。你也可以將你的電話鈴設(shè)置一個(gè)保護(hù)代碼——讓它響一次，掛斷，然后回?fù)堋?/span>
考慮更換你的手機(jī)號(hào)碼（如果你已經(jīng)有一個(gè)）。有些手機(jī)還可以來(lái)電顯示甚至發(fā)短信,盡管這需要你知道他們的電話號(hào)碼和進(jìn)入他們的圈子。
你也可以用你的電郵軟件屏蔽特定地址發(fā)來(lái)的郵件，將它們轉(zhuǎn)移到某個(gè)文件夾，或永久刪除。記住你曾讀過(guò)的東西，你不能不讀它，所以試著拋開(kāi)任何天生的好奇心，以避免閱讀對(duì)自己傷害，有人身攻擊的信息。如果你想檢查沒(méi)有什么實(shí)用性的電子郵件（如，在那里你可以收集任何個(gè)人物品你能夠容忍你自己?jiǎn)?/span>）你總是能得到你朋友圈的一群人的密切關(guān)注。
一些國(guó)家已經(jīng)干預(yù)法律，所以保存他們發(fā)給你的任何短信或郵件，也別刪掉語(yǔ)音信息?？纯词欠裼修k法讓你的手機(jī)擺脫這些干擾,這樣他們就可以被記錄下來(lái)。（在新西蘭，Cultwatch公司所在地，在你要求他們停止發(fā)送后，三條來(lái)路不明的短信足以讓電話公司阻止那個(gè)號(hào)碼進(jìn)一步發(fā)送文本信息給你。
四、記錄你和他們的來(lái)往
從現(xiàn)在開(kāi)始記錄這個(gè)團(tuán)體每一次與你的接觸。（盡可能多的回憶過(guò)去，如果你需要。）至少，堅(jiān)持記日記，每天寫(xiě)下任何接觸到的盡可能多的細(xì)節(jié)，也是可行的。一些國(guó)家允許當(dāng)事人在另一方不知情的情況下記錄談話內(nèi)容。（此外，請(qǐng)律師來(lái)核實(shí)一下。）
通過(guò)免提通話和電子記錄裝置，可以很容易地記錄下你們的談話內(nèi)容。在這之前你可以在其他談話中去試驗(yàn)一下，以確保萬(wàn)無(wú)一失。如果這個(gè)團(tuán)體中的某人給你打電話，別害怕說(shuō)“我能5分鐘之內(nèi)給您回電話嗎？”確保你準(zhǔn)備好了。但是記住，和他們的交談并不是必須的，所以除非你有充分的理由，不然你沒(méi)有必要這么做。
如果你確實(shí)和這個(gè)團(tuán)體有聯(lián)系，記錄你與他們的交易有很多好處。首先，它將幫助你確認(rèn)他們有多壞。電話（甚至更壞的是——私人會(huì)見(jiàn)）在一大清早或在深更半夜打來(lái)，讓你措手不及，讓你毫無(wú)抵抗力。
同樣,如果他們威脅你,你就可以向官方執(zhí)法部門(mén)提供足夠的證據(jù)去控告他們。
我們通常發(fā)現(xiàn)，執(zhí)法在大多數(shù)情況下很少使用，就如沒(méi)有破壞法律一樣，但他們對(duì)威脅可能更關(guān)注。
如果你有一部數(shù)碼相機(jī)，檢查它是否有一個(gè)時(shí)間戳，將它設(shè)置正確，并確保你拍攝任何照片時(shí)它都顯示。然后，必要的時(shí)候你可以使用它，它將記錄這些照片拍攝的日期和時(shí)間。
注意，拍攝人像照片時(shí)，當(dāng)他們知道他們在被拍照是一個(gè)侵權(quán)的行為，并往往會(huì)導(dǎo)致另一方的回應(yīng)。做好這方面的準(zhǔn)備,如果拍照會(huì)讓你陷入危險(xiǎn),請(qǐng)停止動(dòng)作。
最好的辦法是盡量不與他們打交道，希望你不會(huì)有很多記錄。
五、拿起法律武器
我們通常發(fā)現(xiàn)，執(zhí)法在大多數(shù)情況下很少使用，就如沒(méi)有破壞法律一樣。（如果你認(rèn)為有這種情況,請(qǐng)一名律師一起核查。）
這些案件與物理或性虐待案件有所不同，會(huì)得到警察的注意。如果你已經(jīng)記錄下事情，你應(yīng)該有一些好的證據(jù)證明發(fā)生了什么。先聯(lián)系律師，然后從他們那里得到如何向警方報(bào)告該組織的行動(dòng)的建議。
在極端情況下的攻擊（身體或性），直接進(jìn)入司法程序，隨著時(shí)間報(bào)告犯罪行為，可以成為證明有罪的一個(gè)因素。
六、你的工作將會(huì)受到影響怎么辦
你的工作/收入可能會(huì)受到影響嗎？同事(甚至是你的上司)是這個(gè)團(tuán)體的一部分嗎? 在這種情況下，你可能會(huì)在工作上面臨一些壓力，并且你需要準(zhǔn)備獨(dú)自來(lái)處理這些問(wèn)題。大多數(shù)國(guó)家有著探討人們能否被解雇的法律，這可能值得與律師討論。
如果你的工作將受到影響，然后確保你記錄這一切（或盡可能多）與你的同事/老板，,因?yàn)檫@可以在法庭上起作用，如果你決定起訴他們不公平對(duì)待你或推定將解雇你。
此外，Cultwatch不是律師,我們強(qiáng)烈建議您在遇到任何勞動(dòng)糾紛時(shí)，盡快尋求法律援助。
我們有這樣的案例，一個(gè)員工是被迫加入(和保持)邪教,因?yàn)樗麄兊睦习搴?或幾個(gè)同事在里面。一個(gè)可以考慮的想法是盡快找到另一份工作。問(wèn)問(wèn)你自己是否你真的想呆在這些人身邊。
七、勇往直前
在這個(gè)艱難的過(guò)程中，我們建議您找一個(gè)法律顧問(wèn)。當(dāng)我們身體有壓力時(shí)我們去看醫(yī)生，所以當(dāng)你處于情緒壓力下，去看看某人是有意義的。你經(jīng)歷之后，在情緒壓力下的你將變得正常和符合預(yù)期。試著去找集團(tuán)中的一個(gè)人或者找已經(jīng)推薦給你的人。(他們更可能是好的。)如果成本是一個(gè)問(wèn)題，許多教堂提供很少幾乎沒(méi)有成本的咨詢會(huì)議，這可能是一種選擇。
一旦與集團(tuán)接觸已經(jīng)逐漸減少，你認(rèn)為自己已經(jīng)“out”，那么你需要思考如何前進(jìn)，你怎樣從這個(gè)可怕的情況中恢復(fù)。
專(zhuān)業(yè)心理咨詢是一個(gè)好辦法，從一開(kāi)始就可以。最好有獨(dú)立和某人交談，即使你信任的朋友圈外的幫手也可以。繼續(xù)心理咨詢，即使你已經(jīng)“out”（出來(lái)了），作為康復(fù)仍可能耗時(shí)數(shù)月或者(更有可能)數(shù)年。你將會(huì)知道什么時(shí)候感覺(jué)不錯(cuò)就可以停止。
一些人對(duì)宗教有一個(gè)糟糕的經(jīng)歷，不想更多接觸宗教組織。自己決定是否這個(gè)群體是不好的，還是把你從宗教解脫出來(lái)變好。
如果你想繼續(xù)你的信仰，然后承認(rèn)自己因這些經(jīng)歷而受傷，并且可能需要從積極參與中休息一下。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的教堂,僅僅考慮作為一個(gè)普通參與者,在參與教會(huì)內(nèi)部的東西之前。
（看看我們的部分“如何找到一個(gè)好的教會(huì)”）
當(dāng)你和別人談及這個(gè)群體的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)你在說(shuō)什么。如果你的聲音和評(píng)論充滿了痛苦和憤怒（這是完全合理的和可以理解的）然后將此告知你的律師。直接發(fā)怒是一個(gè)有效的發(fā)泄方式，是一個(gè)正常的符合人類(lèi)情感的方式。
時(shí)間是最好的治療師，不幸的是這通常不會(huì)恢復(fù)得和我們想的一樣快?？赡苄枰獛讉€(gè)月或幾年，但是有一天你會(huì)醒來(lái)，意識(shí)到你已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有想起這個(gè)團(tuán)體或者你和他們相處的經(jīng)歷。談?wù)撍?/span>的幫助，這就是為什么我們要推薦一個(gè)專(zhuān)業(yè)的顧問(wèn)。
如果你決定在未來(lái)某個(gè)階段你想告誡其他人關(guān)于這個(gè)團(tuán)體的事，閱讀我們的相關(guān)章節(jié)“警告別人關(guān)于你曾經(jīng)所在的那個(gè)群體”。
最后的忠告
我們希望這信息有用，能給你一些如何脫離（邪教）的主意。每個(gè)團(tuán)體都是獨(dú)一無(wú)二的，每一個(gè)情況都是不同的，但這些都是一些常見(jiàn)的問(wèn)題，人們已經(jīng)給我們寫(xiě)明了。
如果你想要一些更多的個(gè)人建議，請(qǐng)不要猶豫，直接寫(xiě)信給我們。(我們可能一兩個(gè)星期之內(nèi)回復(fù)，如果是緊急的,請(qǐng)使用我們上面提到的其他援助來(lái)源)。
我們希望并祈禱你會(huì)成功脫離你正受其困擾的邪教組織。
原文網(wǎng)址：http://www.cultwatch.com/how-to-leave-recover.html