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【情緒管理】所有壞情緒 買單的都是你自己

2022-02-24 來源:中國交通廣播

你的情緒,決定了你的生活狀態(tài)。

當(dāng)你生氣的時候,如果處理不好,你就會陷入“生氣—憤怒—報復(fù)”的惡性循環(huán)。

有句話說得好:“生活里的苦,大多都是情緒種下的毒?!?/p>

不懂得情緒管理的人,就會淪為情緒的奴隸。

所有壞情緒,買單的都是你自己。

作家劉娜曾說:“情緒是一把槍,當(dāng)我們扣動情緒的扳機(jī),槍口其實是對準(zhǔn)了自己?!?/p>

生活中,誰都會遇到不如意的事情。

有人為一些小事糾纏不休,微不足道的口角,最后演變成拳腳相向;

也有人遇到急事就心態(tài)爆炸,讓一點點小事,最后醞釀成了一場性命攸關(guān)的災(zāi)難。

然而狂怒過后,一切的后果終究需要自己來承擔(dān)。

梁實秋曾說:“血氣沸騰之際,理智不太清醒,言行容易逾分,于人于己都不宜?!?/p>

放縱自己的情緒,它就一定會以最痛的方式來懲罰你。

真正的強(qiáng)者,都是情緒管理的高手。

生活中,能讓我們情緒失控的事情時刻都在發(fā)生,比如:

熬了好幾個通宵完成的方案,卻被領(lǐng)導(dǎo)一句話推翻,你泣不成聲;

糾正了很多次,家里的熊孩子還是改不了挑食的毛病,你憤怒不已;

已經(jīng)拼盡全力,卻依然無法過上想要的生活,你充滿沮喪……

這些事情,雖然看起來都很糟糕。但以怎樣的心態(tài)對待,卻全在于你自己的選擇。

《情緒可控力》一書里寫道:

情緒,不過是對周圍環(huán)境的反應(yīng),你看見怎樣的環(huán)境,就會表現(xiàn)出怎樣的情緒。

情緒,因你而生。

所以,遇到問題時,千萬不要先急著發(fā)火。

努力讓自己平靜下來,懂得控制情緒,才是一個人成熟的開始。

我們是情緒的主人,情緒不是我們的主人。

人這一生,終歸要學(xué)會與自己的情緒和諧相處。

改變自己,從管理情緒開始。

人生路上,我們遇到的最大敵人,不是能力,不是條件,而是情緒。

雖然我們不能決定遇到的一切,但是我們可以決定自己選擇什么樣的情緒。

你的情緒,決定了你的生活狀態(tài)。

一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任經(jīng)歷瀕死的絕境后,總結(jié)了兩條簡單的處世方法,讀來發(fā)人深?。?/p>

守則一,別為芝麻小事耗力氣。

守則二,所有事情都是芝麻小事。

人生短短幾十載,愿我們都能拋開垃圾情緒,成為更好的自己。

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責(zé)任編輯:栗子