相信很多女性都愛(ài)吃甜食，因?yàn)槌酝晏鹗澈竽軌蛴鋹傂那?，適當(dāng)?shù)某蕴鹗车拇_能夠達(dá)到愉悅心情的效果，但是女性切忌不能食用太多甜食，否則容易給身體帶來(lái)極大的危害，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，造成身體缺鈣等現(xiàn)象。
女性過(guò)度食用甜食有哪些危害？
1、 增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
甜食食用太多會(huì)增加身體的胰島素分泌量，如果人早期患上了乳腺癌的話，大量胰島素就會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，從而讓病情更加嚴(yán)重。
2、 導(dǎo)致身體缺鈣
經(jīng)常吃甜食會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈣質(zhì)大量被消耗掉，從而導(dǎo)致骨骼問(wèn)題，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨骼密度不夠等問(wèn)題。
3、 容易出現(xiàn)膽結(jié)石
我們的膽臟器官是很重要的，如果不注重保養(yǎng)，就會(huì)容易出現(xiàn)結(jié)石。比如身體，如果堆積過(guò)量的糖分就會(huì)刺激身體分泌胰島素，從而導(dǎo)致身體的膽汁酸代謝功能失衡，進(jìn)而造成結(jié)石問(wèn)題。
4、 誘發(fā)陰道炎
體內(nèi)糖分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致尿糖和血糖過(guò)高，進(jìn)而造成陰道內(nèi)的糖原增加。如果此時(shí)身體被細(xì)菌入侵，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境就會(huì)發(fā)生一定改變，從而導(dǎo)致大量病菌繁殖，誘發(fā)炎癥，女性朋友們會(huì)出現(xiàn)瘙癢問(wèn)題。
女性要想養(yǎng)生吃什么好？
1、 蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的果膠這種成分，吃進(jìn)肚子里后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃更好的消化吸收，能夠讓毒素更好的排出體外。而且蘋(píng)果中含有不少的蘋(píng)果酸，能夠幫助身體分解體內(nèi)脂肪。不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠瘦身減肥。
2、 菠菜
菠菜中含有大量的維生素，抗氧化劑和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃菠菜能夠促進(jìn)腸道功能，讓消化系統(tǒng)更年輕且有活力，還能夠增強(qiáng)心臟和肌肉功能。但也要注意吃菠菜的時(shí)候最好不要吃豆腐，因?yàn)椴げ酥泻胁菟?，而豆腐中含有鈣質(zhì)，兩者相遇會(huì)變成草酸鈣，這種物質(zhì)不利于身體吸收，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
3、 胡蘿卜
胡蘿卜能夠有效分解食物中的淀粉和脂肪等成分，能幫助身體更好吸收和利用營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)，飲食是尤為重要的，建議女性朋友們平常要少吃甜食，多吃一些益于腸胃道消化吸收的食物。另外女性朋友們平常最好少產(chǎn)生一些不良情緒，要盡量保持愉悅的心情，擁有一顆年輕的心態(tài)，能讓身體更加年輕。