手機(jī)和電腦已經(jīng)是日常生活中必不可少的產(chǎn)品，給工作和生活帶來(lái)較大的便利，能打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光。然而，經(jīng)常面對(duì)電腦卻會(huì)影響氣血、頸椎和腰椎等，同時(shí)也會(huì)造成眼疲勞，導(dǎo)致視力下降，因此應(yīng)積極防范。
為什么眼疲勞跟氣血不足有關(guān)？
從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，肝主目，過(guò)度用眼可消耗肝血。之所以眼睛能看清物品，主要得益于肝血滋潤(rùn)和肝氣疏瀉。肝血不足就會(huì)造成眼睛干澀，即使每天滴眼藥水也無(wú)濟(jì)于事。尤其是長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工作者應(yīng)科學(xué)合理用眼，不僅僅緩解眼疲勞，而且也能保證氣血正常運(yùn)行。
如何緩解眼疲勞？
1、轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
首先保持全身心放松，眼睛看向前方，眼球以順時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)30下，再向前看幾秒鐘；然后以逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)10下，再向前看幾秒鐘；最后眼睛閉上且保持放松。
2、按摩穴位
把雙手洗干凈，用食指指腹先按揉睛明穴30下，再按揉攢竹穴3下，再反復(fù)按揉太陽(yáng)穴，一直讓局部有酸脹感為止；最后再按揉四白穴，堅(jiān)持下去能緩解眼疲勞。
3、刮一刮眼眶
握成空拳狀，食指彎曲，手指內(nèi)側(cè)緊緊貼著眼眶，從內(nèi)向外刮，一直刮到局部有酸脹感為好。
氣血不足該怎么辦？
1、泡腳
每天晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，讓泡腳水沒(méi)過(guò)腳趾就行，水溫約40℃；5~10分鐘后再加水，一直讓泡腳水沒(méi)過(guò)腳踝，水溫達(dá)到50℃；一邊泡腳，一邊讓兩個(gè)腳相互搓，約20~30分鐘左右，知道讓身體有溫?zé)岣小?/p>
2、曬曬太陽(yáng)
上午9點(diǎn)之前或下午5點(diǎn)之后外出曬太陽(yáng)，尤其是曬一曬頭部百會(huì)穴，能加快全身代謝速度，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)臟腑活力。
3、紅棗桂圓枸杞茶
把適量的紅棗、枸杞和桂圓共同放在杯子中用開(kāi)水沖泡，每天適量飲用，能起到補(bǔ)益脾胃和養(yǎng)血安神效果，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦者可以喝此茶。
4、蜂蜜蓮藕汁
把適量的鮮藕洗干凈且切成片，壓出汁液，加入適量蜂蜜調(diào)拌均勻，每天飲用2~3次，能起到潤(rùn)腸通便和補(bǔ)氣效果。
溫馨提示
緩解眼疲勞最好的方法是避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，少玩電子產(chǎn)品，用眼一小時(shí)后應(yīng)遠(yuǎn)眺5~10分鐘或做眼保健，能改善眼睛血液循環(huán)，減輕眼疲勞。如果眼睛干澀、畏光、易流淚等，還需尋求醫(yī)生幫助，不能自行用藥。