牙齒的健康與否會直接關(guān)系到每個人的生活質(zhì)量，如果牙齒不好，吃什么東西都沒有味道，甚至還容易患上口腔疾病，所以保護(hù)牙齒是每個人都需要做的。想要牙齒健康，以下這幾個護(hù)牙知識一定要牢記。
那么哪些護(hù)牙知識有助于牙齒健康？
1、每天兩次刷牙
牙齒是每天都要刷的，而且每天需要刷兩次。早晨起來刷一次，晚上睡覺之前刷一次，縮短了食物殘渣在牙齒縫隙里面的停留時間，有助于抑制細(xì)菌的繁衍和生長，對于牙齒的健康是很有幫助的。
2、刷牙不要太用力
有一些人在刷牙的時候認(rèn)為用力刷，可以讓牙齒更干凈，這種做法是錯誤的。如果刷牙的時候力度太大，會加劇牙齒表面釉質(zhì)的磨損，容易導(dǎo)致牙齒過敏以及牙髓暴露，所以刷牙的時候力度要拿捏準(zhǔn)確，不要太大力也不能過輕。
3、牙具選擇要注意品質(zhì)
現(xiàn)在市面上的牙刷種類有很多，在選擇的時候要注意盡量選擇專業(yè)、正規(guī)大廠生產(chǎn)的，不要選擇一些太低劣的牙刷。比較差的牙刷一般刷頭大，除菌能力比較差，還容易刺激粘膜，甚至是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重的可能會誘發(fā)一些口腔疾病。
4、兒童不能用成人牙膏
想要保護(hù)牙齒就要從娃娃抓起，兒童也需要每天刷牙，兒童刷牙的時候要使用兒童專用的牙膏，不可以直接用成人的牙膏。兒童牙膏里含氟量比較少，可以預(yù)防蛀牙，如果使用成人牙膏，兒童攝入的氟就會比較多，可能會導(dǎo)致氟牙癥。
5、刷牙的時候牙刷別蘸水
很多人在刷牙的時候習(xí)慣將牙刷先蘸一蘸水，然后再擠上牙膏，這種做法是錯誤的。因為牙刷蘸水之后擠上牙膏，刷牙時更容易起泡沫，刷牙的人嘴里面就會因為含太多的泡沫，而草草結(jié)束刷牙，這樣牙齒就沒有被清潔到位。
6、牙齒掉光也要刷牙
有一些老年人的牙齒已經(jīng)掉光了，他們認(rèn)為這個時候就沒有必要刷牙了，其實這是錯誤的。刷牙不僅是清潔牙齒表面，也是清潔整個口腔環(huán)境，即便牙齒已經(jīng)全部掉了，在刷牙的過程中，粘膜、牙齦、牙槽這些組織還是可以清潔到，所以牙齒掉光也要堅持每天刷牙。
溫馨提示：
保護(hù)牙齒健康，除了在刷牙方面要多用心之外，在平時飲食中也要注意，盡量少吃一些特別堅硬刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，多補充身體所需要的多種微量元素。