保持身體的血液穩(wěn)定是一件很重要的事情，如果血液中含有過高的血糖，就很有可能會(huì)引起高血糖癥狀，會(huì)給身體帶來巨大影響，嚴(yán)重的還會(huì)引起糖尿病。如果患上了高血糖，建議大家平常要及時(shí)護(hù)理好自己的身體，注重自己的飲食，可以適量吃一些能夠降血糖的食物，這樣有利于控制病情。
高血糖吃什么好？
1、 紫菜
紫菜中含有大量的碘元素和胡蘿卜素，其熱量極低，升糖指數(shù)也比較低，吃了之后不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。而且紫菜中含有一種叫做紫菜多糖的物質(zhì)，對(duì)于高血糖患者有一定的緩解病情的作用。
2、 洋蔥
洋蔥是一種很常見的食物，洋蔥中含有一種叫做硫氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人體溶解血栓，同時(shí)也能降低血糖，降低身體的脂肪含量。不僅有利于穩(wěn)定血糖，還有利于健身減肥。
3、 燕麥
燕麥?zhǔn)且环N常見的粗糧，其中的糖分含量很低升，糖指數(shù)也比較低，很適合高血糖的飲食原則。建議也高血糖患者日?？梢园蜒帑湲?dāng)做早餐來吃，或者適當(dāng)?shù)漠?dāng)做主食來吃。
4、 木耳
木耳中含有木耳多糖和多種維生素和礦物質(zhì)，其中的多糖成分具有一定的降血糖作用，對(duì)于高血糖患者來說是一個(gè)不錯(cuò)的家常菜。
5、 大蒜
大蒜是一種常見的調(diào)味品，大蒜中含有硫揮發(fā)性化合物，多糖，脂類等化合物，不僅具有良好的殺菌作用，而且還能抗病毒，抗炎，降血脂，消腫瘤，降血糖，保護(hù)血管的作用。大蒜既可以生吃，也可以作為配料來吃，建議高血糖患者在平常烹飪時(shí)可以適當(dāng)加入大蒜。
6、 魔芋
魔芋是一種低卡食物，其中含有豐富的膳食纖維。其分子量比較大，粘性比較高，在腸道內(nèi)排泄的速度比較緩慢，能夠延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，有利于降低血糖。而且魔芋中所含有的葡萄甘露聚糖對(duì)于降低身體血糖也有不錯(cuò)的效果，對(duì)于高血糖患者來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
高血糖患者平常如果不知道吃什么，就可以適量的吃以上6種食物。另外也要注意高血糖患者也是有一定的飲食禁忌的，建議平常最好不喝酒不吸煙，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，多喝水，多為身體補(bǔ)充水分，這樣才能讓血糖得到更好的控制。