如今夏天已經(jīng)來臨，夏天是很容易犯困的一個(gè)季節(jié)，尤其是在下午上班的時(shí)候，很多人都會(huì)感覺到?jīng)]有精神，很想睡覺，會(huì)讓人非常難受。想要克服犯困這個(gè)毛病，建議大家平常要掌握方法讓自己提神醒腦，或者可以吃一些提神醒腦的食物，這樣能夠讓身體更有精神。
夏天總犯困怎么辦？
1、 喝咖啡
咖啡中里含有大量的咖啡因，能夠興奮大腦神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。建議大家在犯困的時(shí)候可以喝一杯咖啡，不過也要注意在喝咖啡時(shí)最好不要喝太濃的咖啡，也不要喝太多杯咖啡，以免對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
2、 深呼吸
在犯困時(shí)會(huì)打哈欠，打哈欠，是大腦缺氧的一種反射行為，所以在犯困時(shí)不妨做幾個(gè)深呼吸，這樣能夠給大腦提供充足的養(yǎng)分，以達(dá)到提神醒腦的作用。
3、 咬嘴唇
當(dāng)困意突然來襲的時(shí)候，可以用力咬上下嘴唇，這樣會(huì)讓頭腦立刻清醒，能夠緩解困意。
吃什么能提神醒腦？
1、 紫菜
紫菜中富含蛋白質(zhì)，維生素和大量的膳食纖維。多吃紫菜不僅能夠?yàn)榱巳梭w補(bǔ)充氣血，能夠有效緩解夏天犯困的困擾。而且紫菜具有清熱利尿和降血壓的功效，對(duì)于高血壓患者來說，可以適當(dāng)食用。但是由于紫菜性寒涼，建議脾胃虛寒及消化功能不好的人應(yīng)少吃。
2、 醋
在高溫天氣下，人特別容易疲勞，這個(gè)時(shí)候會(huì)影響人的正常學(xué)習(xí)或工作。醋中含有醋酸能夠?qū)е缕诘娜樗嵫趸x，幫助身體提神醒腦。而且醋還能夠刺激分泌，胃酸能夠起到促進(jìn)食欲的功效，很適合在夏天容易犯困的時(shí)候來食用。
3、 姜
姜是一種常見的調(diào)味品，在犯困的時(shí)候吃一些生姜，生姜中的辣味能夠讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱，從而增強(qiáng)身體的免疫力，有利于消除疲憊和提神醒腦。
4、 牛奶
牛奶是一種富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，其中含有豐富的鈣質(zhì)，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，對(duì)于緩解疲憊有一定的功效。
犯困雖然是一種很常見的事情，但是卻影響著人們的正常生活，所以建議大家如果出現(xiàn)了犯困的情況，可以按照以上內(nèi)容來進(jìn)行緩解。及時(shí)緩解犯困，不僅有利于人們的正常工作和學(xué)習(xí)，而且能夠讓人的精神氣更好。