大部分女性在生完孩子后身體恢復(fù)良好，但發(fā)現(xiàn)自己咳嗽、打噴嚏會(huì)漏尿，性生活時(shí)陰道總會(huì)漏氣，也總感覺陰部有下墜現(xiàn)象，這一切都可能是和盆底功能障礙有關(guān)系。盆底肌肌肉松弛，不能很好控制盆底肌，導(dǎo)致膀胱不受控制，在打噴嚏的時(shí)候易漏尿，這種情況要做盆底肌修復(fù)才能改善。說起盆底肌修復(fù)很多女性不了解，在產(chǎn)后錯(cuò)過最佳修復(fù)時(shí)間。其實(shí)盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)間段，除了產(chǎn)后還有以下幾個(gè)時(shí)間段。
修復(fù)盆底肌有哪些黃金時(shí)間段？
1、備孕期
要知道每次懷孕和生產(chǎn)都是會(huì)對(duì)盆底肌肉造成損傷，隨著懷孕生子次數(shù)增加，盆底肌肉會(huì)更加松弛。所以在生育一胎后沒有做修復(fù)，在二胎備孕時(shí)可以通過訓(xùn)練來增強(qiáng)盆底肌肉，鞏固盆底承托能力，避免再次懷孕帶來盆底肌受損。
2、妊娠期
在懷孕期間也能做盆底肌修復(fù)，但只能選擇Kegel訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趹言泻笃谝约吧a(chǎn)時(shí)盆底肌肉、盆腔神經(jīng)等功能損傷下降，所以在懷孕16周的時(shí)候可以進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
3、產(chǎn)后
懷孕生子是導(dǎo)致盆底功能障礙的最常見原因，大部分女性在產(chǎn)后盆底功能下降，所以要抓住修復(fù)時(shí)間。在產(chǎn)后42天或者惡露干凈后進(jìn)行盆底肌修復(fù)是最適合的，產(chǎn)婦要及時(shí)進(jìn)行篩查并且根據(jù)結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行修復(fù)措施。
4、中老年
女性在步入中老年后身體雌激素水平會(huì)明顯降低，此時(shí)盆底肌支持結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生改變，結(jié)締組織也會(huì)變薄變松，盆底肌彈性下降、松弛盆底功能也會(huì)跟著受影響。要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉以及儀器修復(fù)盆底肌力量改善尿失禁，盆腔器官脫垂以及盆腔疼痛等問題。
5、發(fā)現(xiàn)盆腔疾病時(shí)
尿頻、尿急、易漏尿、咳嗽打噴嚏也易漏尿，大便失禁、排便困難，走路時(shí)小腹總感覺有腹脹感。性生活會(huì)帶來疼痛或者出現(xiàn)放屁聲，這些都需要及時(shí)做盆底肌修復(fù)。
溫馨提示
盆底肌肌肉功能對(duì)于女性來講很重要，除了在性生活上，日常也有著控制膀胱的作用。若產(chǎn)后盆地肌肉松弛，錯(cuò)過產(chǎn)后最佳治療時(shí)間可以抓住以上這幾個(gè)時(shí)間段進(jìn)行修復(fù)，讓身體恢復(fù)正常。