女性氣郁在如今的醫(yī)學上是一種比較常見的現(xiàn)象，中醫(yī)認為肝氣郁結往往就會導致身體的健康產(chǎn)生影響，其實如果有下面的這些癥狀，早就已經(jīng)出現(xiàn)異常。要想有效調(diào)理，就需要從幾個方面來考慮，能夠幫助你遠離抑郁。
女性氣郁有哪一些主要的癥狀？
肝氣郁結會導致氣機不利，容易會導致不適飲食，新陳代謝緩慢，四肢乏力，還會造成便秘，肥胖。
女子月經(jīng)正常與否和肝臟疏泄功能有直接關系，如果存在肝氣郁結會導致月經(jīng)量少，月經(jīng)時間過短，月經(jīng)眩暈。
肝經(jīng)循環(huán)在兩脅就容易會造成運行的障礙，會造成乳腺結節(jié)，乳腺增生，也同樣可能會導致乳腺癌。
女人肝氣郁結也容易會導致失眠，表現(xiàn)的是難以入睡，就算入睡也容易多夢易驚。無法擁有好的睡眠質量，使得女性氣血失調(diào)，臉色暗沉以及肌膚粗糙。
如何才能夠改善女性氣郁？
1。疏情志
中醫(yī)認為這和人體情志密切有一定關系，情志的好壞也會影響到氣運活動，因此疏通情志就能夠有效改善女性氣郁。根據(jù)陰陽印象大論，需要充分的注重精神調(diào)養(yǎng)，還需要培養(yǎng)樂觀的情緒，保持精神愉快，可以有效積極的改善女性氣郁。如果出現(xiàn)負面情緒并且也沒有得到改善，就應該盡快的和心理咨詢專家取得聯(lián)系，可以有效疏導內(nèi)心的消極情緒。
2。多運動
都說生命在于運動，通過運動就可以有效延年益壽，還具有強身健體的作用，可以提高人體體質。對于棄育女性就應該選擇加強運動，多呼吸新鮮的空氣，適合的運動，有打球，登山，游泳，還有跑步等等。選擇合適的運動也可以有效促進身心的健康，讓大家享受閑情雅致。
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如果女性存在氣郁的現(xiàn)象，還需要注重日日常飲食的控制，千萬不要貪嘴，一旦吃錯食物就可能會導致病情加重，這顯然是得不償失的。在日常飲食上就應該選擇具有理氣效果的食物，比如小麥或者佛手。佛手能夠疏肝解郁，可以達到化痰的效果，非常適合肝郁氣滯的人群。
如今很多的女性可能是因為經(jīng)常性的加班熬夜，生活的壓力比較大，所以就容易出現(xiàn)氣郁的現(xiàn)象，要想有效改善異常，不妨就通過中醫(yī)治療方法，首先應該保持開朗的情緒，多參加運動，嚴格控制日常飲食。