很多人在生活中有時候會出現(xiàn)這樣的問題，那就是蹲下來的時候，關(guān)節(jié)咔咔作響，有的沒有別的癥狀，有的還會有很明顯的痛感。有些人對此不以為意，但出現(xiàn)這種情況并不全是正常的，還有可能是關(guān)節(jié)疾病或者關(guān)節(jié)磨損。接下來就讓我們一起來了解一下，蹲下的時候關(guān)節(jié)總是響是什么原因。
蹲下的時候關(guān)節(jié)總是響是什么原因？
1、正常的現(xiàn)象
為了保護(hù)人們的關(guān)節(jié)，在關(guān)節(jié)處有滑液，預(yù)防關(guān)節(jié)磨損，維持關(guān)節(jié)的正常功能。當(dāng)滑液中有氣體出現(xiàn)的時候，受到壓迫的時候會破裂，破裂的時候會有響聲，這就是下蹲時候環(huán)節(jié)響聲的由來。這種情況沒必要在意，屬正常的現(xiàn)象，對人體健康沒有不良的影響。
2、半月板損傷
半月板是構(gòu)成膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)，位于股骨髁和脛骨平臺之間，有支持膝部旋轉(zhuǎn)動作，協(xié)助側(cè)副韌帶管制關(guān)節(jié)的側(cè)方運(yùn)動，幫助關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的功能。半月板是很容易受損的部位，經(jīng)常運(yùn)動的人經(jīng)常會不小心傷到膝蓋，就有傷害到半月板的可能性。半月板如果收到損傷，在下蹲的時候就會感覺有很明顯的聲響，并且疼痛異常。這種疼痛不僅是在下蹲的時候才能感受到，平時走路或者爬樓梯的時候也會有疼痛出現(xiàn)。
3、關(guān)節(jié)磨損
關(guān)節(jié)磨損是關(guān)節(jié)的退變，多存在于下肢關(guān)節(jié)，在膝關(guān)節(jié)上很是常見。關(guān)節(jié)磨損也會讓關(guān)節(jié)咔咔作響，上了年紀(jì)的人或者經(jīng)常運(yùn)動的人容易出現(xiàn)這樣的問題。關(guān)節(jié)磨損和年齡有關(guān)，隨著年齡增長，關(guān)節(jié)老化嚴(yán)重。還和長期運(yùn)動有關(guān)，如果經(jīng)常跑步、爬山、上下樓梯，關(guān)節(jié)處于高壓下，磨損也就在所難免。所以下蹲的時候關(guān)節(jié)響可以往關(guān)節(jié)磨損上考慮，尤其是以上這兩類人群。
4、缺鈣
很多人都不清楚這一點(diǎn)，那就是關(guān)節(jié)作響還和缺鈣有關(guān)。如果身體缺鈣，骨質(zhì)流失比較快，關(guān)節(jié)的運(yùn)動就會受到影響，除了下蹲關(guān)節(jié)會咔咔響以外，腿在晚上睡覺的時候也會有抽筋的情況發(fā)生。對于老年人和青少年兒童，還有懷孕的女性，這都是容易缺鈣的人群，出現(xiàn)關(guān)節(jié)響聲，最好能去醫(yī)院查個微量元素和骨密度，看是不是出現(xiàn)了缺鈣的情況。
日常生活中如何保護(hù)我們的關(guān)節(jié)呢？
不管是年輕人還是中老年人，都不能忽視骨關(guān)節(jié)的健康問題。日常生活中盡量改正哪些傷害關(guān)節(jié)的習(xí)慣，比如說蹺二郎腿、過度運(yùn)動、經(jīng)常爬樓梯等，要適度的鍛煉，在生活中注重補(bǔ)鈣的問題。出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適不能覺得忍忍就好了，小心越忍越嚴(yán)重，感覺去醫(yī)院檢查，盡早檢查出問題，也好盡快的治療和護(hù)理，讓關(guān)節(jié)一直處于健康狀態(tài)。
很多人雖然重視健康，重視養(yǎng)生，但是對于關(guān)節(jié)保養(yǎng)經(jīng)常是一問三不知。關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)疾病或者受傷，除了損害健康以外，影響的還是運(yùn)動能力，這會極大降低人們的生活質(zhì)量。希望大家可以重視起這件事，做好關(guān)節(jié)的保養(yǎng)工作。