腳被稱作是人體的“第二個(gè)心臟”，因?yàn)樗嬖谥ㄎ迮K六腑及五官、四肢等身體各個(gè)部位的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，對(duì)足部進(jìn)行保養(yǎng)，可以起到運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外的功效。人體中許多種類(lèi)的疾病都可以通過(guò)從足部著手而治愈，在中醫(yī)理論中，也有“百病治足”這一說(shuō)法。
那么，調(diào)理足部都可以緩解哪些癥狀呢？
1、按摩腳背可以緩解腳背
在腳背部大腳趾根部的位置存在著扁桃體的反射區(qū)，通常情況下，如果扁桃體發(fā)炎時(shí)，按摩這個(gè)位置會(huì)感到非常的疼痛。因此，如果咳嗽很頻繁時(shí)，可以按摩雙腳的這個(gè)部位，一只腳五分鐘即可，咳嗽、咽痛等表現(xiàn)就能得到明顯的緩解。在按摩后一定要注意多喝些溫開(kāi)水或淡鹽水來(lái)鞏固療效。
2、揉大腳趾可以緩解雙目干澀
眼睛的功能和肝臟有很大的關(guān)系，“肝開(kāi)竅于目”，雙眸的明亮有賴于肝經(jīng)氣血的上輸，如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致雙目得不到濡養(yǎng)，久之會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，甚至是視力下降。因此，我們平日可以經(jīng)常按摩大腳趾，因?yàn)楦谓?jīng)起始于大腳趾的內(nèi)側(cè)，時(shí)常對(duì)其進(jìn)行適量的刺激可以加速肝經(jīng)氣血的流通，能夠極大地緩解雙目干澀等現(xiàn)象。
3、腳尖走路可以改善靜脈曲張
抬起腳跟用腳尖走路，是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)便易學(xué)且效果顯著的足部鍛煉方法，因?yàn)檫@種體式可以有效促使小腿后側(cè)肌肉群的收縮，能夠緩解因久坐、久立后造成的下肢血液循環(huán)不良而形成的靜脈曲張。每天踮腳走路的時(shí)間不用過(guò)長(zhǎng)，每次10分鐘左右，每天進(jìn)行兩到三次即可。
4、腎氣不足可按腳心
在腳心中有一個(gè)對(duì)保養(yǎng)腎臟非常有效的穴位，叫做涌泉穴，涌泉穴也是腎經(jīng)的起始穴，并且腎經(jīng)也會(huì)從足底通過(guò)。腎為先天之本，在睡覺(jué)前用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨τ咳梢允鼓I氣充足，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、精神不振等現(xiàn)象都有很好的治療作用。
5、愛(ài)流口水應(yīng)按足內(nèi)側(cè)
如果在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常流口水，并且舌胖大兩邊有齒痕，伴有腹脹、食欲不振等現(xiàn)象時(shí)，這屬于脾虛的表現(xiàn)。在足部?jī)?nèi)側(cè)大腳趾根部的太白穴是一個(gè)能夠有效促進(jìn)脾胃運(yùn)化的穴位，并且足部?jī)?nèi)側(cè)也是脾經(jīng)通過(guò)的地方，經(jīng)常按摩可以有效幫助脾胃運(yùn)化，促進(jìn)水濕運(yùn)行，消除流口水等表現(xiàn)。
足部的保養(yǎng)的確能夠影響到全身的健康，許多養(yǎng)生專家都把足部的保健作為養(yǎng)生的重點(diǎn)。因此我們應(yīng)該掌握一些常用的足療方法，并且眼下即將入冬，一定要注意足部的防寒保暖。