現(xiàn)在很多年輕人，每天都在忙于工作，為了放松心情，下班后會(huì)熬夜打游戲、刷視頻等。大家都知道熬夜不好，但你知道經(jīng)常熬夜對(duì)身體究竟有哪些壞處嗎？經(jīng)常睡眠少會(huì)導(dǎo)致女性腹部和腰部肥胖，從現(xiàn)在開(kāi)始大家每天盡量不要在熬夜加班、玩游戲了。
瑞典一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過(guò)少易導(dǎo)致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢(mèng)也易導(dǎo)致女性肥胖。
這是對(duì)約400名女性進(jìn)行持續(xù)兩年的研究，研究期間在她們身邊設(shè)置了專門儀器進(jìn)行檢測(cè)。結(jié)果顯示，那些每天睡眠少于5小時(shí)的人比睡眠達(dá)到8小時(shí)的人平均腰圍粗了9厘米。
研究者認(rèn)為，肥胖和睡眠之間存在著多種復(fù)雜聯(lián)系。睡眠時(shí)間短，少夢(mèng)以及缺少深度熬夜，都會(huì)影響女性體內(nèi)皮質(zhì)醇（一種壓力激素）和生長(zhǎng)荷爾蒙的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加和腰腹部肥胖。
經(jīng)常熬夜對(duì)身體究竟有哪些壞處嗎？
抵抗力下降
我們的身體經(jīng)過(guò)白天的勤苦工作后，各器官需要在夜間充足的休息后才能才能修理疲倦。如果白天高強(qiáng)度工作后，晚上繼續(xù)熬夜工作，就會(huì)直接導(dǎo)致我們的抵抗能力下降，下降后就容易感冒、發(fā)熱、感染其他疾病等。
注意力不集中、記憶力減退
經(jīng)過(guò)白天的緊張的工作后，大腦的運(yùn)作也非常疲勞，也需要有足夠的恢復(fù)時(shí)間，也就需要通過(guò)足夠的休息才能恢復(fù)。如大腦晝夜超負(fù)荷的運(yùn)作，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性的頭痛、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。
誘發(fā)心腦血管疾病
經(jīng)常熬夜的人處在精神緊張狀態(tài)，容易造成血管異常，導(dǎo)致血壓升高或誘發(fā)心臟病。
增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常熬夜，休息時(shí)間不規(guī)范，會(huì)引起體內(nèi)基因細(xì)胞突變，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
內(nèi)分泌紊亂、生育能力下降
經(jīng)常熬夜會(huì)使皮膚干燥、膚色暗沉、熊貓眼；還能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)。熬夜還會(huì)使男性的精子質(zhì)量下降和數(shù)量的減少，可能會(huì)導(dǎo)致生育能力下降等。
熬夜還可以致使人的情緒變煩躁，工作效率會(huì)隨之而下降。等許多癥狀。