長(zhǎng)高是許多人夢(mèng)寐以求的事，也是很多家長(zhǎng)關(guān)注的話題。擁有挺拔的身材，能夠讓人更自信。影響身高的因素有很多，遺傳只是決定基礎(chǔ)身高，后天的努力也有大的影響，前者無(wú)法決定，后者事在人為。但是努力不能盲目，有一些所謂的長(zhǎng)高秘籍，其實(shí)是商人逐利的結(jié)果，不能聽(tīng)信。
有哪些不靠譜的長(zhǎng)高秘籍？
1、斷骨增高
斷骨增高又叫做骨延長(zhǎng)手術(shù)，是把小腿或者大腿的骨生長(zhǎng)線重新打開(kāi)，并在體外安裝具有牽伸作用的肢體延長(zhǎng)器，每天延長(zhǎng)的手術(shù)。這種手術(shù)有著極高的風(fēng)險(xiǎn)，而且很是痛苦。恢復(fù)不好會(huì)導(dǎo)致骨生長(zhǎng)畸形，還容易引起骨髓炎，神經(jīng)損傷嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致終身殘疾。
2、打生長(zhǎng)激素增高
打生長(zhǎng)激素確實(shí)有增高的效果，但是有前提，那就是只適合矮小癥患者或者性早熟患者。普通人打生長(zhǎng)激素增高，并沒(méi)有明顯的效果，打多了還會(huì)引起性早熟等副作用。
3、貼增高貼
很多家長(zhǎng)為了能夠讓自己的孩子長(zhǎng)得高一些，會(huì)買(mǎi)增高貼。這種方法極不靠譜，我國(guó)食品藥品監(jiān)督局至今還沒(méi)有批準(zhǔn)任何一種具有增高功效的貼劑。也就是說(shuō)市面上任何的增高貼都不符合標(biāo)準(zhǔn)，有的貼劑，雖然沒(méi)有明確是增高貼，但是在廣告中明里暗里的暗示，這種也不能聽(tīng)信。很多增高貼當(dāng)中含有激素成分，盲目使用會(huì)帶來(lái)不利后果。
4、喝骨頭湯
中國(guó)人講究以形補(bǔ)形，所以許多人都認(rèn)為喝骨頭湯能夠讓人長(zhǎng)高。實(shí)際上這是一種誤區(qū)，骨頭湯并沒(méi)有人們想象中的那么補(bǔ)鈣，骨頭湯中的鈣含量極有限，而且是不容易被人體吸收的鈣。而且骨頭湯中脂肪含量很高，天天喝骨頭湯，會(huì)讓人長(zhǎng)胖，還會(huì)增加高血脂、脂肪肝等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。與其喝骨頭湯，不如每天喝杯牛奶。
怎樣科學(xué)增高？
1、做針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)
想要增高，就要每天保證有20~40分鐘的縱向運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、跳高等等。時(shí)間上需要控制，要適量。
2、吃真正補(bǔ)鈣的食物
補(bǔ)鈣能夠讓骨骼更為健康，為此要吃真正補(bǔ)鈣的食物，例如牛奶、菠菜、蝦米等。注意膳食均衡，每天吃盡可能多種類的食物。
3、保證充足的睡眠
想要長(zhǎng)得高一定要睡得好，每天要保證充足的睡眠時(shí)間。如果是青少年，每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才能更好的分泌生長(zhǎng)激素。
斷骨增高很危險(xiǎn)，后遺癥多，還有殘疾可能。不要把希望寄托于不靠譜的增高術(shù)上，每天鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠，比什么都靠譜，與大家共勉。