肝臟是身體上最為主要的解毒和代謝器官，而且承擔(dān)著合成、儲存以及分解、消化作用。肝臟在體內(nèi)的重要性不言而喻，不過常常因為一些不良的行為而損害肝臟，甚至引起肝硬化或肝癌，特別是生悶氣以及喝酒。
生悶氣和喝酒哪個更傷肝？
1、生悶氣
人們常說怒氣傷肝，確實如此，脾氣過于暴躁、精神高度緊繃以及長期生悶氣等會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響肝臟血液循環(huán)，從而增加患肝病風(fēng)險。因此應(yīng)學(xué)會釋放不良情緒，如聽歌、旅游和戶外活動等，及時消除抑郁、緊張或焦慮等負面情緒。
2、喝酒
進入體內(nèi)90%的酒精經(jīng)過肝臟代謝，酒精和中間代謝產(chǎn)物可直接作用于肝臟，使得肝細胞變性和壞死，甚至引起脂肪肝，脂肪肝一直放任不管，可發(fā)展成肝硬化或肝癌。因此喝酒百害而無一利，盡量做到滴酒不沾。
還有哪些行為會傷害肝臟？
1、熬夜
晚上11點后正是養(yǎng)肝血的黃金時間段，肝臟開始馬不停蹄的自我修復(fù)。然而熬夜卻會增加肝臟負擔(dān)，降低免疫力，增加患肝病風(fēng)險。因此應(yīng)調(diào)整好作息，最好能夠晚上11點之前進入深睡眠狀態(tài)。
2、肥胖
一般身體肥胖的人內(nèi)臟堆積太多脂肪，特別是肝細胞周圍，使得肝臟得不到足夠血液滋養(yǎng)，從而損害肝功能，造成脂肪肝。因此應(yīng)積極控制體重，均衡飲食搭配科學(xué)規(guī)律運動，把體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間。
3、沒有注意飲食衛(wèi)生
黃曲霉毒素有很強的毒性，是公認的致癌物質(zhì)，可增加患肝癌風(fēng)險。因此發(fā)霉的食物必須扔掉，如發(fā)霉的糧食類、堅果和食用油等。
4、濫用藥物
生活中多種藥物會直接侵害肝臟，甚至造成肝衰竭，如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、降血糖和降血脂藥以及某些中藥等。因此應(yīng)按照醫(yī)生囑咐用藥，因為疾病因素而服用兩種藥物時應(yīng)聽從醫(yī)生建議，不能擅自聯(lián)合用藥。
溫馨提示
為能保護肝臟健康，應(yīng)該戒掉以上幾種行為，及時接種乙肝和甲肝疫苗，減少在外吃飯次數(shù)，注意飲食衛(wèi)生，不能吃半生不熟的食物。年齡超過40歲、病毒性肝炎、長時間服用藥物和有肝癌家族史的人，至少每年做一次肝功能檢查。病毒性肝炎患者，每三個月做次甲胎蛋白和肝功能檢查，每6個月做次影像學(xué)檢查。