高血壓雖然在中老年人身上比較多發(fā)，但是年輕人也不能完全的避免，并且近幾年高血壓年輕化趨勢(shì)越來越明顯，很多年輕人都得了高血壓，因此了解導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，進(jìn)而知道該從哪里入手預(yù)防高血壓非常的重要，接下來讓我們一起來了解一下。
高血壓有哪些危險(xiǎn)因素呢？
1、遺傳因素
高血壓的發(fā)病和遺傳因素有一定的關(guān)系，大約有一半的高血壓患者有遺傳背景。如果直系親屬有人得了高血壓，那么他們的高血壓的概率比起普通人來講要高很多。這群人應(yīng)該在生活中加以注意，做好高血壓的預(yù)防工作。
2、作息因素
長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的人容易引發(fā)高血壓。因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)讓大腦皮層非常的興奮，容易引發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而高血壓就容易到來了。這類危險(xiǎn)因素是年輕人的高血壓的重要因素，有些熬夜加班的上班族，年紀(jì)輕輕就得了高血壓，就是這個(gè)原因。預(yù)防高血壓一定要有規(guī)律的作息，堅(jiān)持早睡早起，這樣身體也會(huì)更健康，免疫力也會(huì)增強(qiáng)。
3、壓力因素
現(xiàn)如今社會(huì)飛速發(fā)展，很多人在生活上都面臨著很大的壓力，這些壓力帶給人們很多健康隱患。壓力大的人情緒起伏比較大，而大的情緒起伏會(huì)引起人體神經(jīng)系統(tǒng)和激素水平的異常調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期的處于一個(gè)這樣的狀態(tài)，很容易引發(fā)高血壓。生活中最好能夠?qū)W會(huì)自我調(diào)節(jié)，用合適的方法來緩解壓力，是每一位年輕人需要做到的事。
4、口味因素
醫(yī)生會(huì)叮囑高血壓患者，平日飲食的時(shí)候堅(jiān)持低鹽飲食，其實(shí)反過來高鹽飲食也是引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素。生活中如果特別喜愛重口味飲食，做飯的時(shí)候放太多的食鹽會(huì)加強(qiáng)交感腎上腺髓質(zhì)活動(dòng)，引起高血壓。另外重口味的飲食，大多非常的油膩，吃這些食物不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)導(dǎo)致高血脂出現(xiàn)，這兩種疾病經(jīng)常形影不離。為了健康還是應(yīng)該堅(jiān)持低鹽飲食，這在生活中是很好堅(jiān)持的，只要信奉健康理念。
5、身材因素
這里所說的身材因素主要指的是肥胖，肥胖是引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一，而且這種因素還相當(dāng)?shù)闹匾统Ｒ?。肥胖的人在得高血壓的概率上?huì)比普通身材的人要低，因此想要預(yù)防高血壓，一定要盡快減肥，通過合理健康的減肥方式，讓體重恢復(fù)到正常的范圍內(nèi)。
6、煙酒因素
很多年輕人都有抽煙、喝酒的習(xí)慣，經(jīng)常煙不離手，酒不離口，這兩樣對(duì)于健康的危害實(shí)在是有點(diǎn)多，也是引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素。煙草中的尼古丁，這種物質(zhì)會(huì)引發(fā)血壓升高。酒精容易引發(fā)動(dòng)脈硬化，讓血管變得又硬又脆，高血壓也容易到來。預(yù)防高血壓一定要盡早戒煙、戒酒，這兩樣可不是什么利于健康的好習(xí)慣。
高血壓的年輕化趨勢(shì)越來越明顯，很多年輕人都受著高血壓的折磨。想要年紀(jì)輕輕一直擁有健康，不受高血壓的侵襲，了解以上這些導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，然后再有針對(duì)性的預(yù)防，很有必要。