日常生活中有個小磕小絆是非常正常的，跌倒也是時不時會發(fā)生的事。對于一些年輕力壯的人來講，跌倒并不會造成多么大的嚴重后果，但是如果人非常的虛弱，或者如果是老年人跌倒，后果就會相對來說比較嚴重了。摔倒的時候，不同的“著陸姿勢”帶來的后果是不一樣的，要盡量選擇最影響最小的那一種，接下來就讓我們一起來了解一下。
跌倒的時候哪個部位先落地會影響小一點？
意外之所以稱之為意外，就是因為它在不經(jīng)意間就會到來，不知道什么時候人體就會失去平衡，跌倒在地。所以大家一定要知曉，跌倒的時候怎樣處理，才能把跌倒對自己的影響降到最小。最重要的就是“著陸姿勢”，也就是身體哪個部位先落地的問題。
很多人跌倒總是習慣性的臀部著地，因為臀部肉比較多，摔的時候不是特別疼。但是事實確實是正好相反的，如果臀部先著地，支撐點是在臀部的，它的后果就是會出現(xiàn)腰椎壓縮性骨折，導致脊柱損傷。除了臀部不能著地，跨部其實也要盡量的不要著地，如果跨部著地容易傷到股骨，導致股骨骨折，恢復也很慢，如果嚴重了還會導致很多并發(fā)癥。
最好的姿勢就是用手去撐地，大不了就來個手腕骨折，雖然也是有不利影響的，但是影響畢竟比其他兩個姿勢要小一些。不過不同人還有別的不同的要求，比方說小孩子摔倒要注意把頭部保護好，孕婦摔倒要把肚子保護好，這就要看具體情況了，具體情況要具體分析。
怎樣才能預防摔倒？
1、有扶手要用扶手
對于一些腿腳不靈便的老人來說，上下樓梯的時候或者上廁所的時候，要用扶手。尤其是上下樓梯，如果腿腳不便，特別容易摔倒。平地沒有扶手，腿腳又不靈敏，可以拄一根拐杖來幫助自己行走。
2、在平穩(wěn)的道路上行走
有一些道路路況不是很好，地面凹凸不平，稍有不慎，人就會被石子或者被一些小坑所絆倒。這個時候要盡量的選擇其他的路線，如果避無可避，就得仔仔細細的看好路，不要大意，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)淖呗贰?/p>
3、鞋子要合腳
鞋是非常重要的，鞋子如果不合腳，很容易崴腳，從而導致人摔倒。在挑選鞋子的時候，不能只挑鞋子的款式，要挑鞋子的舒適度。而且尺碼要選對，穿過大的鞋或者過小的鞋，都會給行走帶來麻煩。穿什么鞋就要走什么路，如果穿著高跟鞋走坑坑洼洼的土路，肯定很費勁，肯定會容易摔倒。
4、堅持體育鍛煉
不管是年輕人還是老年人，都不要把鍛煉放在一邊，一定要養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習慣。這樣能夠讓肌肉力量更加強，還能夠鍛煉柔韌性和協(xié)調(diào)性以及平衡性，這樣人就不會動不動就摔倒了。老年人更是如此，如果天天在家呆著不動，不僅容易骨質(zhì)疏松，還容易出現(xiàn)摔倒的意外狀況。
摔倒這件事有的時候是難以避免的，但是我們可以盡量的預防摔倒這件事發(fā)生。摔倒發(fā)生的時候，要選擇對自己有利的“著陸姿勢”，把影響和傷害降到最小。