睡眠本來(lái)是一種正常的生理需求，但是現(xiàn)如今卻有不少人因?yàn)楣ぷ骱蜕盍?xí)慣等不良因素出現(xiàn)了睡眠障礙，嚴(yán)重影響到正常的生活和工作，甚至增加了許多疾病的發(fā)生幾率，但是直到現(xiàn)在為止，還有許多人對(duì)睡眠障礙并不是很了解，其實(shí)睡眠障礙分多種類型，對(duì)癥治療才能夠更快的改善。
睡眠障礙有哪些類型？
1、總是做噩夢(mèng)
睡眠障礙不僅是睡不著，也有可能是睡著了之后睡眠質(zhì)量不高。其中最常見(jiàn)的一種表現(xiàn)則是總是做噩夢(mèng)，長(zhǎng)時(shí)間的做噩夢(mèng)會(huì)直接影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神恍惚的情況，這種情況大多會(huì)出現(xiàn)在陽(yáng)氣不足的患者身上。
2、入睡困難
有些人上床睡覺(jué)的時(shí)間很少，但是躺在床上卻久久難以入睡，這大多是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的，此時(shí)主要以疏肝解郁為主，同時(shí)還要注意個(gè)人的精神調(diào)養(yǎng)，消除顧慮，在多重作用的影響下，則能夠更快的擺脫睡眠障礙。
3、醒的早、醒了又睡
有些人入睡比較快，但是卻會(huì)早早的醒來(lái)，睡眠時(shí)間還不足五六個(gè)小時(shí)，有些人則是總是醒了又睡，此類患者大多會(huì)伴隨口干咽干、長(zhǎng)痘痘、盜汗等問(wèn)題，此類患者大多存在腎虛的問(wèn)題，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)腎。
4、時(shí)睡時(shí)醒
有些患者睡著之后總是醒來(lái)，一整夜要醒來(lái)兩次以上，這部分患者大多存在脾胃失和，一般情況下，大部分患者還會(huì)同時(shí)伴隨夜間睡眠不安穩(wěn)、口干等癥狀，如果想要通過(guò)食療改善這種問(wèn)題，則可以多吃一些小米蓮子百合粥。
5、整晚睡不著
整晚睡不著，是相對(duì)比較嚴(yán)重的一種睡眠障礙，長(zhǎng)期得不到有效的治療，還會(huì)使患者伴隨神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等癥狀，大多與心肝火旺盛有關(guān)，與經(jīng)常發(fā)脾氣以及處于憤怒的情緒當(dāng)中有關(guān)，因此要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
溫馨提示
無(wú)論出現(xiàn)了哪一種睡眠障礙都要引起足夠的重視，要不然則會(huì)因?yàn)樗哔|(zhì)量受到影響，使人的精神狀態(tài)以及工作能力受到影響，如果從事高危職業(yè)，還有可能會(huì)對(duì)生命安全造成威脅。如果通過(guò)泡熱水腳、睡前喝牛奶等方式無(wú)法改善這些睡眠障礙，則要及時(shí)的咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下制定最合理的治療方案，使睡眠障礙最快地得到緩解，切忌盲目的服用安眠藥。