生孩子不僅需要準媽媽有良好的的身體狀態(tài)，更要擁有健康的心理狀態(tài)，很多人都會覺得只要孩子生下來了，產(chǎn)婦就度過了最危險的時期，殊不知，沒有合理的對產(chǎn)婦進行心理輔導(dǎo)，極容易造成產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生，每年因產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的自殺非常多，因此我們保持產(chǎn)婦良好的精神狀態(tài)。
產(chǎn)后抑郁的原因有哪些呢？
1、身體狀態(tài)
女性在生產(chǎn)之后，經(jīng)常會伴隨一些疼痛，每天的疼痛折磨，難免會讓產(chǎn)婦心情低落，再加上生活中面臨的困難得不到及時的解決，就會產(chǎn)生消極悲觀的心態(tài)。
2、夫妻關(guān)系的好壞
夫妻關(guān)系的好壞是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的最大因素，在生產(chǎn)后。產(chǎn)婦的精神狀態(tài)會處于低迷的情況，再加上身體激素水平的紊亂，很容易煩躁，如果再加上夫妻關(guān)系惡化，產(chǎn)婦得不到及時的安慰，常常會對生活失去信心，產(chǎn)生自殺的念頭。
3、睡眠質(zhì)量
睡眠是產(chǎn)后緩解壓力的一種重要途徑，但新生的嬰兒卻是非常容易哭鬧的，再加上產(chǎn)婦受身體狀況的影響，睡眠質(zhì)量本來就不好，長期得不到充足的休息，精神就會處于崩潰的狀態(tài)。
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？
1、在心理方面
產(chǎn)婦要增強自信心，相信自己一定能做一個好媽媽，不要考慮悲觀的事情，碰到事情也不要自己獨自承擔，及時地去傾訴排擠，更不要壓迫自己，把自己心中的郁悶壓力盡情的宣泄出來。在生活中可以學(xué)著種種花、養(yǎng)養(yǎng)草，也可以放一些舒緩的音樂幫助自己緩解壓力。
2、在環(huán)境方面
居住環(huán)境要選擇一個安靜、舒適的地方，可以根據(jù)產(chǎn)婦的愛好適當調(diào)整，由于在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦消耗掉了大量的體力，因此要避免過多的探視，讓產(chǎn)婦有充足的時間去休息。
3、家人方面
家人對待產(chǎn)婦要保持親善，要讓產(chǎn)婦感受到家人們的關(guān)心愛護，丈夫在這段時間里更要給予產(chǎn)婦更多的陪伴時間，不要抱怨，要在生活的方方面面讓她體會到你對她的愛意，更要多些耐心，多謝鼓勵。
每個母親都是偉大的，家人更要在產(chǎn)婦需要的時候提供及時、有效的幫助，加強對產(chǎn)婦精神上的關(guān)懷，就能極大程度的避免產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁發(fā)生了也不要怕，多些陪伴、多些耐心會有很好的效果。