夏天到來，高溫天氣容易讓人感到心煩易怒。很多人遇到堵車、行人亂穿馬路等情況時，都會怒從心頭起，心情突然莫名其妙地變得煩躁起來?！澳阍趺撮_車的？”“你以為路是你家開的？”這成了司機在路上常說的經(jīng)典臺詞。
好好先生開車臟話不斷
“開車時，每當(dāng)看到有行人亂穿馬路，或是搶道時，我就忍不住破口大罵！”來就診的李先生說。
據(jù)李先生介紹，他是一名事業(yè)單位的職工，平時被同事戲稱為好好先生。去年年初，他成了有車一族，從此不用再擠公交車上下班了，周末還可以和家人外出自駕游。隨著開車時間增多，他發(fā)現(xiàn)只要一坐進車?yán)?，握起方向盤，情緒就開始變得急躁起來。當(dāng)他看到堵車或者其他車搶道，就會莫名煩躁，張口就罵，有時甚至還會故意和對方搶道，甚至逼停對方，下車?yán)碚撘环?。李先生明明知道這樣做很不安全，可就是控制不住自己的情緒，感覺對方是在故意挑釁。李先生對自己的做法感到有些無奈，于是來到醫(yī)院請求心理專家的幫助。
超八成人患有堵車煩躁癥
調(diào)查結(jié)果表明，有車族中超過八成人患有堵車煩躁癥，超過四成的司機認(rèn)為自己老了10歲。駕車焦慮綜合征屬于心理應(yīng)激障礙，是心理問題。在現(xiàn)代社會中，壓力也比以往更大，而有車族多為職場人士，在職場環(huán)境中，他們往往會把因為壓力帶來的焦慮、緊張情緒人為地隱藏起來，很好地克制這種不良情緒。但在開車的過程中，因為是處于一個相對獨立、隱蔽的環(huán)境中，人很容易變得自我起來，此時道路成為一個被放大了的競爭環(huán)境。人們在屬于自己的汽車環(huán)境里，不需要掩飾自己的感受，情緒的表達(dá)沒有絲毫的障礙，因此可能隨時發(fā)泄不良的情緒。
從某種角度來看，開車時脾氣的轉(zhuǎn)變，是一種壓力的緩解、情緒的釋放，但行為過激就可能給自己和他人帶來身體和心理上的傷害。因此，開車時調(diào)整好自己的心態(tài)，擁有穩(wěn)定的情緒非常重要。
調(diào)整好心態(tài)再握方向盤
路怒族應(yīng)首先學(xué)會調(diào)整心態(tài)，明白開車是享受出行的樂趣，而不是尋找憤怒，更不要帶著壞情緒開車，并做好充分的心理準(zhǔn)備，事先想到會遇到堵車、并線等情況；同時也要學(xué)會換位思考，看到別人不遵守交通規(guī)則，不要理解成惡意挑釁。
夏天駕車時，應(yīng)盡量保證汽車的空調(diào)功能完好，適宜的溫度可有效減少夏日的煩躁。另外，同車的乘客或親朋好友，如果發(fā)現(xiàn)駕駛員情緒波動，應(yīng)及時給予勸阻，緩和其情緒，使其慢慢回歸到正常的情緒狀態(tài)。