有人說(shuō)飯前喝湯，能夠讓胃少點(diǎn)容量來(lái)裝飯，有助于減肥。
但實(shí)際上，胃?jìng)鬏數(shù)酱竽X告訴它裝不下需要20分鐘的時(shí)間，也就是說(shuō)喝了湯還得等20分鐘再吃飯，能不能忍住就看你的了！
而飯后喝湯則容易導(dǎo)致過(guò)量進(jìn)食，想想那20分鐘！
所以到底是飯前喝還是飯后喝，就全憑個(gè)人喜好咯！
健康喝湯，做好這3點(diǎn)
雖然湯不如肉有營(yíng)養(yǎng)，但喝湯就像喝熱水一樣，是咱中國(guó)人的飲食習(xí)慣！
為了健康著想，建議大家這樣喝湯
1喝湯也要吃肉
畢竟，對(duì)人體好的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)都在肉里。
2少放鹽和油
鹽多、脂肪多的湯，對(duì)控血壓和心血管系統(tǒng)的健康都有不利的影響。
3別喝太燙的湯
天冷，大家都想喝點(diǎn)熱的，但是世界衛(wèi)生組織提到，湯溫度太高會(huì)增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
建議大家喝的湯，最好不要超過(guò)65℃。
雖然湯很鮮美，能暖身暖胃，但為了健康還是要，少喝！少喝！少喝！