黑枸杞，又稱(chēng)黑果枸杞或黑枸杞子，是一種外形類(lèi)似普通枸杞但顏色更深的植物品種。黑枸杞的果實(shí)通常呈暗紫色或黑色，與傳統(tǒng)的紅色或橙色枸杞大有不同。黑枸杞富含多種維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)和多糖類(lèi)化合物，同時(shí)含有一定量的不飽和脂肪酸，因而是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的天然食品。
喝過(guò)黑枸杞泡水的朋友一定會(huì)觀察到一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象：即使只放一小把黑枸杞進(jìn)水中，水的顏色也會(huì)明顯改變。而且，使用的水質(zhì)和水溫不同，也會(huì)導(dǎo)致泡出來(lái)的黑枸杞水的顏色有所差異。那么這是為什么？難道是枸杞果實(shí)被染色了？泡出不同顏色的水是否對(duì)應(yīng)著黑枸杞的不同品類(lèi)或染色工藝？其實(shí)，黑枸杞泡水顏色的差異主要是因?yàn)楹阼坭街泻胸S富的花青素。花青素是一種水溶性色素，對(duì)酸堿性特別敏感，會(huì)隨著環(huán)境的酸堿性變化而變幻為不同的顏色。
花青素廣泛存在于自然界的多種植物中，例如紫甘藍(lán)、紫薯、紅莧菜等。它是一種糖苷衍生物，具有多種類(lèi)似的分子結(jié)構(gòu)。作為植物中的天然色素，花青素常常賦予水果、蔬菜和花朵紅色、紫色、藍(lán)色和橙色等特殊顏色。
如圖所示，在不同酸堿度的環(huán)境中，花青素會(huì)產(chǎn)生不同的顏色變化。這是因?yàn)榛ㄇ嗨胤肿咏Y(jié)構(gòu)在不同pH環(huán)境中，酚式結(jié)構(gòu)與醌式結(jié)構(gòu)之間發(fā)生互變異構(gòu)，從而引起顏色變化。這種變化在苯酚氧化過(guò)程中就會(huì)體現(xiàn)，而花青素分子中存在多個(gè)酚羥基，因此顏色變化也更加復(fù)雜。
那么在不同的酸堿環(huán)境中，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)受到影響嗎？我們又該如何健康食用黑枸杞？事實(shí)上，在常見(jiàn)的飲用水環(huán)境中，即使存在一些酸堿度的差異，也不會(huì)對(duì)黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值產(chǎn)生較大影響，因此無(wú)需刻意挑選用于沖泡黑枸杞的飲用水品類(lèi)。常見(jiàn)的純凈水、礦泉水以及燒開(kāi)后的自來(lái)水都可以用于沖泡黑枸杞。但要注意的是，沖泡黑枸杞時(shí)水溫不宜過(guò)高。適宜的沖泡溫度為60℃左右，最高不要超過(guò)80℃。過(guò)高的水溫會(huì)在一定程度上破壞枸杞中所含的維生素，因此盡量避免直接用開(kāi)水沖泡。常見(jiàn)的黑枸杞食用方式包括沖泡法、即食法、輔食法，具體的操作方式如下：
1、沖泡法：用80℃以下的溫水沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，可續(xù)杯兩到三次。
2、即食法：取新鮮黑枸杞或黑枸杞干直接咀嚼食用，黑枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收會(huì)更加充分，更能有效發(fā)揮黑枸杞的保健功效。這里要注意，新鮮黑枸杞或黑枸杞干均需清洗后再進(jìn)行食用，因?yàn)樗鼈儽砻嫱ǔ６紟в谢覊m，不宜直接食用。
3、輔食法：在煲湯時(shí)，等到所煲的湯已經(jīng)熟時(shí)，將火調(diào)至最小后加入一小把洗凈的黑枸杞，小火繼續(xù)煲2分鐘即可。在和面或者拌餡時(shí)，可將洗凈的黑枸杞打碎后加入，以增加面團(tuán)或餡料的風(fēng)味。要注意，面團(tuán)和餡料的酸堿程度也將影響黑枸杞的染色效果。
以上就是關(guān)于黑枸杞的常見(jiàn)知識(shí)與食用技巧，祝大家開(kāi)心享用，健康飲食。