以下這幾補(bǔ)，能幫助你提高身體抵抗力！你不得不知
第一補(bǔ)：食補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為肺與季節(jié)聯(lián)系密切，秋季干燥，因而要多吃些有潤肺生津的食物，并且需要調(diào)理脾胃，豆制品和奶制品以及新鮮的當(dāng)季果蔬應(yīng)該多吃。而且板栗含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和維生素而且粉糯口感好，可以多吃，有助于補(bǔ)中益氣，固腎養(yǎng)精。此外還有當(dāng)季食品蓮藕，蓮藕含有豐富的維生素、淀粉、蛋白質(zhì)以及身體所需的微量元素，并且有滋陰補(bǔ)血的功效。
第二補(bǔ)：藥補(bǔ)
藥補(bǔ)并不是要你只要是藥就都要吃，而是用一些具有溫補(bǔ)功效的中藥性質(zhì)的食材，比如：麥冬、熟地、西洋參、黨參、白術(shù)、黃芪等。食用這些中藥材，能起到強(qiáng)身健體的作用，并且黃芪還有收汗回表的功效，食用黃芪有助于強(qiáng)健體魄，恢復(fù)元?dú)猓瑲馓摱嗪箍捎命S芪與紅棗煎水服，也可用熱水沖泡。
第三補(bǔ)：補(bǔ)充睡眠
睡眠可以讓人恢復(fù)體力，增強(qiáng)自身的免疫力。秋高氣爽，睡覺的條件也有所改善，比較容易入睡，但是也有很多人不適應(yīng)，睡眠質(zhì)量不好，在入睡時，身體對環(huán)境的適應(yīng)能力變?nèi)?，這時一定要注意，睡覺時要蓋好被子，不要吹風(fēng)。還有就是在睡覺時，千萬不要張開嘴巴呼吸，避免吸入灰塵和冷空氣傷害肺部，甚至還會凍到胃部。
第四補(bǔ)：補(bǔ)水
秋天多大風(fēng)，且空氣干燥，汗水的蒸發(fā)要比夏天強(qiáng)得多，人處在這種環(huán)境下，身體很容易缺水。因此秋天補(bǔ)水必不可少，而且補(bǔ)水也有潤肺的功效，所以在秋天要記得比平時多喝一點(diǎn)水哦。
只要做到以上所說的這幾點(diǎn)，平時多吃一些對身體的有益的食物，再加上多喝水，在秋季的我們再也不會害怕身體抵抗力會降低了。