中醫(yī)認(rèn)為心是人體較為重要的器官，因此夏天養(yǎng)心相對(duì)較為重要，能夠去濕氣、除心火。并且中醫(yī)常建議可嘗試這2種茶飲，消暑去燥保持身體健康。除此之外，人們還需要保持良好的心情、適度的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，度過(guò)炎熱的夏季。
夏日茶方可嘗試這2種茶
1、金銀花茶。主要取適量的金銀花，用水沖泡或泡茶即可。金銀花性寒，具有利咽散風(fēng)、清熱解毒、清熱通絡(luò)等功效。并且治療感冒和炎癥的中成藥大多數(shù)都含有金銀花，金銀花也常被稱(chēng)為中藥抗生素。人們夏季適量的飲用金銀花茶，可以緩解體內(nèi)燥熱，并有清熱解毒的效果。
2、桂花茶。桂花性辛溫，香味清新，是一種適合夏天飲用的花茶。桂花茶不僅具有緩解口干、促進(jìn)大便通暢，還具有清除體內(nèi)毒素，美白肌膚的養(yǎng)生作用。桂花可以搭配綠茶或?yàn)觚埐栾嬘?，能夠緩解夏日燥熱、火氣大的作?/p>
中醫(yī)2招帶你除夏暑
1、防夏暑不要過(guò)度貪涼。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授表示，在夏天人體的陽(yáng)氣從體內(nèi)散發(fā)出去，而陰氣還存在體內(nèi)。根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)自然”的養(yǎng)生原則，夏季需要適當(dāng)?shù)仞B(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。很多人群到了夏季就喜歡食用冷食對(duì)抗酷暑，這是不正確的。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣是人體賴(lài)以生存的氣體，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。寒邪容易導(dǎo)致人們發(fā)病，所以夏天的時(shí)候，人們需要避免在房間里長(zhǎng)期吹空調(diào)、食用冷飲以及暴飲暴食，以免損傷機(jī)體。
2、夏季防暑不可掉以輕心。中醫(yī)認(rèn)為：暑為陽(yáng)邪，易耗氣傷津。當(dāng)暑邪侵入機(jī)體時(shí)，常會(huì)表現(xiàn)出多汗，出汗過(guò)多則會(huì)造成津液減少。人們則容易出現(xiàn)心煩煩躁、口唇干燥、大便干燥等癥狀。如果不及時(shí)進(jìn)行處理和調(diào)護(hù)，則會(huì)導(dǎo)致津液排出過(guò)多，當(dāng)超過(guò)生理正常的代償程度，則會(huì)消耗人體的元?dú)?，并出現(xiàn)疲勞乏力、呼吸氣短等一系列癥狀。因此，夏季防暑降溫不可掉以輕心，要通過(guò)食療的方式和保證規(guī)律的作息來(lái)緩解酷暑的侵?jǐn)_。
中醫(yī)理論認(rèn)為：陰陽(yáng)五行、天人合一，夏季是身體陽(yáng)盛陰衰的時(shí)候，身體的陽(yáng)氣趨于上升和旺盛，體內(nèi)的寒氣處于易解的狀態(tài)。在夏季人們?nèi)菀咨晕⑦\(yùn)動(dòng)就容易出汗，且口渴厲害。因此，夏季人們需要補(bǔ)充足夠的水分，避免出現(xiàn)脫水的情況，但也需要正確飲食，避免進(jìn)食過(guò)多的寒性食物，影響機(jī)體的健康。