寒風刺骨，坐在家里烤電暖爐，吃火鍋讓人感覺到舒適，但長時間待在溫暖的地方并且攝取過多溫補的食物易讓身體燥熱，這時需要降噪降熱，而在冬季，梨是當季水果冬季適當吃些梨有很多好處。
冬季適當吃梨有哪些好處？
1、補充水分
冬季天氣寒冷，氣候干燥，皮膚易出現(xiàn)瘙癢等不適癥狀，此時需要及時補水。而梨子中含有80%的水分，適當食用可以幫助身體補充水分，緩解干燥等不適。
2、潤肺去燥
冬季天氣干燥，易讓人有上火現(xiàn)象，容易導致咳嗽、便秘、長痘等問題。梨子甘酸性平，有足夠的水分，具有止咳降火，潤肺去燥的功效。對于上火導致的咳嗽、便秘、喉嚨疼痛以及口干舌燥等不適有緩解作用。
3、防止便秘
冬季因為寒冷，人們在飲食上會偏向溫熱并且辛辣油膩食物，但過度攝取這些食物容易誘發(fā)便秘，梨膳食纖維較高，飯后來一個梨可以促進腸胃蠕動，將腸道中堆積的有害物質被排出體外，防止便秘。
4、幫助利尿
冬季因為喝水少，很多人尿液濃縮，排尿量也跟著減少。梨屬于高鉀水果，里面所含的水分較高，既能幫助排水，也能幫助補水。
梨子要生吃還是煮熟吃？
梨生吃和煮熟吃都可以，只是各有各的功效。梨本身性寒味甘，有潤肺止咳，滋陰清熱的功效。根據(jù)本草綱目記載，它能用于降火、解毒、潤肺，能緩解因為上呼吸道感染所導致的咽喉疼痛、煩熱、干咳等上火癥狀。所以若是因為火氣大而感覺口干舌燥，咽喉疼痛可以生吃梨。
梨雖然能潤肺，但它性寒，體質偏寒或者出現(xiàn)寒咳的人要將梨煮熟后再食用。煮熟后的梨寒性會大幅度降低，既有清熱潤肺，止咳化痰的功效。還能防止因為寒氣重而加重癥狀。此外在處理的過程中可以加入其他藥材，增強想要治療的功效。
溫馨提示
注意煮梨時要將梨皮和梨核一起泡出。因為梨核味屬酸，梨肉味屬甘，兩者結合有清音潤肺降火的作用，若只是取肉蒸煮，會讓梨的效果下降，浪費食物。注意身體偏寒并且伴隨腹瀉腹痛的人要避免吃梨，防止刺激腸胃導致癥狀加重。