不管是家庭聚會(huì)、同學(xué)聚會(huì)、聚餐及各種社交場(chǎng)合，喝酒已稱為一種生活常態(tài)了。每天少量喝點(diǎn)酒是有好處的，可以消除疲勞或緊張、預(yù)防心血管疾病等，但一定不要過(guò)量，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒不僅沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝等。長(zhǎng)期飲酒外出了這些壞處外，還有哪些風(fēng)險(xiǎn)呢？長(zhǎng)期喝酒的朋友，平時(shí)可以多吃這幾種食物？下面我們一起來(lái)看看都有哪些食物吧。
那么長(zhǎng)期喝酒會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)呢？
1、血壓上升
長(zhǎng)期喝酒是有可能導(dǎo)致血壓升高的。尤其是本身就患有高血壓的人群，更應(yīng)盡可能地少飲酒。高血壓患者少喝酒對(duì)降血壓會(huì)有所幫助，但若是長(zhǎng)期過(guò)量飲酒便可能導(dǎo)致血管硬化，從而使血壓升高，嚴(yán)重時(shí)甚至可誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等病癥。
2、影響身體免疫力
大家都知道小酌怡情，豪飲傷身。很多嗜酒如命者的身體大都不大好，過(guò)量飲酒必然會(huì)影響身體多個(gè)臟器的健康，比如肝臟。一旦肝臟發(fā)生病變，身體的免疫功能也會(huì)受到很大的影響。而且長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞數(shù)量下降，使得脾臟受損，從而就也更容易感染其它病癥，比如肺炎等。
3、胃粘膜損傷
長(zhǎng)時(shí)間喝酒肯定會(huì)損傷胃功能。酒是一種刺激性極大的飲品，當(dāng)酒水進(jìn)入胃后就會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，長(zhǎng)此以往便容易引起病變。尤其是喜飲烈酒之人的的腸胃更是容易受損，比如出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等。因此本身就有腸胃疾病的患者一定要盡可能地避免飲酒，尤其是烈酒。
4、胰腺炎
胰腺炎是一種極為危險(xiǎn)的病癥，嚴(yán)重時(shí)甚至需要進(jìn)行手術(shù)才有可能控制好病情。而長(zhǎng)期過(guò)量喝酒便有可能誘發(fā)胰腺炎。有數(shù)據(jù)顯示，不少長(zhǎng)年飲酒之人都患過(guò)酒精性胰腺炎，因此一定要引起重視。
5、腦損傷
酒精對(duì)大腦的損傷還是很大的。如果長(zhǎng)期喝酒會(huì)影響大腦感受器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)自身的認(rèn)知功能及反應(yīng)能力都會(huì)有一定的影響。若是酗酒者還會(huì)加速大腦的衰老，更有甚者出現(xiàn)了永久性癡呆。
長(zhǎng)期飲酒要多吃這幾種食物？
1. 清肝解毒的食物
首先小編來(lái)給大家普及一下知識(shí)，別看在外面各個(gè)場(chǎng)合有各種各樣的人是會(huì)經(jīng)常的喝酒。其實(shí)酒精進(jìn)入我們?nèi)松眢w里面的肝臟會(huì)形成某種毒素，如果不及時(shí)，去把這個(gè)毒戒掉的話，就會(huì)對(duì)我們的肝臟造成很大的負(fù)擔(dān)。因此這個(gè)時(shí)候我們就要多吃一些清肝解毒的食物，來(lái)幫助我們的肝臟進(jìn)行一些緩解。右手都可以起到清熱解毒的食物的話，那就要說(shuō)菊花和綠豆了。尤其是在一些比較炎熱的天氣的話，家里都會(huì)讓喝菊花或者是喝一些綠豆湯，這就是因?yàn)檫@兩者有些清熱解毒的功效。
2. 舒肝養(yǎng)血的食物
不知道大家發(fā)沒(méi)發(fā)現(xiàn)，在前一天晚上喝過(guò)酒之后第2天的臉色會(huì)比較的暗沉，看起來(lái)非常不精神。這是因?yàn)槲覀兊臍庋斡羞@很大的聯(lián)系，假如不好好的去養(yǎng)護(hù)它的話，就會(huì)對(duì)我們的身體造成一些不必要的危害。在中醫(yī)學(xué)的角度上認(rèn)為，多吃一些青色的食物，可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。那么又說(shuō)到青色的蔬菜，在我們生活中會(huì)有許多的選擇，比如青瓜冬瓜，西蘭花以及菠菜等蔬菜都是可以幫助我們疏肝養(yǎng)血的。除了這些青菜之外，多吃一些帶有酸味的食物，對(duì)我們的肝臟也是有很好的作用的，比如在我們生活中可以多吃一些米醋，檸檬，山楂等食物，這些食物對(duì)我們的肝臟都有很好的保護(hù)功效。
3. 促消化的食物
除了剛才說(shuō)的兩點(diǎn)之外，接下來(lái)跟大家說(shuō)一下，可以促進(jìn)我們消化的一些食物。在某種程度上可以說(shuō)，只有促進(jìn)我們的消化，就可以幫助身體進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的排毒。尤其是經(jīng)常喝酒的人，更要經(jīng)常對(duì)身體進(jìn)行排毒，多吃一些這些健脾胃促消化的食物，可以讓人身體的新陳代謝順利地進(jìn)行下去，這樣就可以使我們的肝臟進(jìn)行排毒。接下來(lái)小編就來(lái)為大家說(shuō)一下，可以促進(jìn)我們消化那些食物，有香蕉干，山楂蕎麥，糙米等，可能大家比較熟悉的就是香蕉跟山楂，畢竟在我們便秘的時(shí)候，家里人會(huì)經(jīng)常勸我們要多吃香蕉，所以香蕉有著促進(jìn)我們?nèi)梭w消化的一些功能。
5. 養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥
除了吃這些食物之外，那肯定要配上一些中醫(yī)藥材來(lái)服用。除了我們?nèi)粘?huì)使用的菊花之外，枸杞陳皮山楂白芍都有著很好的養(yǎng)肝功效，食用的方法只需要用開(kāi)水沖泡就可以了。當(dāng)然除了飲食和中藥之外，小編在這里還給大家做一些提示。最重要的一點(diǎn)就是，各種各樣的酒千萬(wàn)不要混在一起喝，這是因?yàn)椴煌木频亩葦?shù)，或者是釀造的工藝都不一樣，混在一起喝除了容易上頭之外對(duì)肝臟的傷害更是大，還有一點(diǎn)就是，在我沒(méi)心情不好的時(shí)候不要去喝酒，因?yàn)楸緛?lái)我們的心情不好就對(duì)肝臟會(huì)有一定的傷害，然后在這個(gè)時(shí)候再加上喝酒，這對(duì)我們的肝臟更是雪上加霜。最后一點(diǎn)就是，在喝酒之前千萬(wàn)不要空腹，無(wú)論如何，在喝酒之前一定要找些東西來(lái)墊墊，這會(huì)大大減少飲酒對(duì)我們身體造成的傷害。
經(jīng)常飲酒的朋友，可以吃以上五種食物，這幾種食物可以對(duì)肝臟起到保護(hù)的作用。
酒對(duì)身體的影響往往是弊大于利的，因此生活中還是要盡可能地少飲酒。如果確實(shí)需要喝酒，也可以在事后或事前準(zhǔn)備一些解酒的東西，如此可以盡可能地減少酒精對(duì)身體的傷害。