隨著生活條件的不斷提高，現(xiàn)在患高血壓的人群越來越多，高血壓患者也逐漸年輕化。很多患者主要是因?yàn)檫z傳因素和不良生活方式引起的，不良的生活方式是主要因素。由于生活壓力的不斷增加，現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常會(huì)加班、飲食不規(guī)律、經(jīng)常吃外賣等，這些因素都是導(dǎo)致高血壓的原因。今天小編跟大家分享一下，哪些人群更易患高血壓？高血壓患者不能吃哪些食物？
哪些人群更易患高血壓？
1、高齡年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上人群中，可達(dá)50%以上。
2、飲食不合理。過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者，均可誘發(fā)高血壓。飲食過量，超過身體的實(shí)際需要;動(dòng)物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖;吃鹽愈多的群體，其血壓水平就愈高。
3、酗酒飲酒。特別是長時(shí)間、較大量地飲酒是高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
4、吸煙。吸煙不僅可影響血壓，還會(huì)增加高血壓病人患心、腦血管病的危險(xiǎn)，同時(shí)還可減弱降壓藥物的作用。
5、肥胖。國內(nèi)外研究表明，體重超標(biāo)是發(fā)生高血壓病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。肥胖與高血壓的關(guān)系不僅取決于總體重，還與脂肪的分布有關(guān)，在大腹便便的中心型肥胖者中，好發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更高。
6、少運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)有利于保持正常血壓。有研究指出，在長時(shí)間從事較強(qiáng)較劇烈運(yùn)動(dòng)的群體，其高血壓發(fā)病率較不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)的人群低30～35%。
7、糖尿病。糖尿病患者中，好發(fā)高血壓可達(dá)20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，二者互相影響，互相促發(fā)，真可謂難兄難弟。
8、遺傳家族史。在高血壓家族中，親生子女易患高血壓，同卵雙生子女間的血壓相關(guān)性遠(yuǎn)高于異卵雙生者。
高血壓患者要遠(yuǎn)離哪些食物？
1、各種醬類
現(xiàn)如今有很多種類的醬，可供大家選擇，不管是香菇醬還是牛肉醬，還是單純的辣椒醬，都非常的好吃。這些醬可以單獨(dú)食用，也可以把它放進(jìn)菜里，風(fēng)位各有不同。雖然這種食物非常的好吃，但是這些食物含鹽量是很高的，對于高血壓患者來說非常不友好，生活中盡量遠(yuǎn)離醬類的食物，如果要吃，就少吃一些。
2、各類腌制食品
各種各樣的腌制食品也是人們飯桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，這種食物也是不適合高血壓患者去吃的。腌制食物在腌制的過程中會(huì)放大量的鹽，自己腌制的食物還好，不會(huì)有太多的食品添加劑，帶包裝的除了鹽分超標(biāo)以外，食品添加劑也是健康隱患。
3、肥肉等高脂肪食物
高脂肪食物也是不適合高血壓患者去吃的，最為常見的就是一些肉的肥肉部分。這些食物當(dāng)中脂肪含量很高，如果高血壓患者經(jīng)常吃，會(huì)讓血管硬化的速度加快，甚至?xí)屟芏氯?，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。高血壓患者可以偶爾吃，但是不要經(jīng)常吃。
4、蝦米
蝦米這種食物是比較常見的三高食物，雖然鈣的含量很高，但是鈉的含量也很高，膽固醇也高。而且蝦米當(dāng)中的鈣含量雖然高，但是不容易被人體吸收，所以并不是最佳的補(bǔ)鈣選擇。如果高血壓患者經(jīng)常吃蝦米，不僅會(huì)讓血脂、血壓升高，而且還會(huì)形成脂肪肝等疾病，不利于高血壓患者的身體健康。
5、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟雖然很有營養(yǎng)，但是它是膽固醇含量比較高的食物。高血壓患者長時(shí)間吃動(dòng)物內(nèi)臟，雖然營養(yǎng)得到了補(bǔ)充，但是血管健康受到了很大的威脅，容易出現(xiàn)冠心病、心梗等方面的疾病，嚴(yán)重危害高血壓患者的身體健康。而且有些高血壓患者，還有痛風(fēng)的情況，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，容易讓患者出現(xiàn)痛風(fēng)急性發(fā)作的情況。
6、甜品
甜品是一種能夠給人帶來快樂的食物，但是高血壓患者是不適合常吃的。高血壓患者如果經(jīng)常吃甜食會(huì)攝入更多的糖分，糖分如果沒有辦法消耗就會(huì)堆積成脂肪，就會(huì)讓人的血脂升高，讓人變得肥胖。高血壓患者如果變得肥胖，會(huì)增加一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是一些心腦血管疾病。
高血壓患者在飲食上一定要有自己的原則，千萬不要想吃什么就吃什么?？刂蒲獕翰]有人們想象中的那么簡單，并不是吃降壓藥就能夠解決的事，在生活中同樣要自律。