牛奶生活中很常見的一種飲品，它所含的鈣質(zhì)高而且具有美白功效，是很多人經(jīng)常飲用的飲品，可能很多父母每天會讓孩子喝一杯牛奶，認(rèn)為補(bǔ)鈣補(bǔ)充營養(yǎng)。其實(shí)除了孩子，女人多喝牛奶也有很大好處，不僅可以補(bǔ)鈣，還能美白皮膚。
女人喝牛奶有什么好處？
一、皮膚好
牛奶中所含的維生素a比較高，女性多喝牛奶能讓皮膚水潤有光澤，防止皮膚干燥，而且牛奶中含有乳清這種物質(zhì)，能消除黑色素，防止黑色素沉著，讓女性皮膚靚麗光澤沒有斑塊。
二、頭發(fā)有光澤彈性
牛奶中含有大量的維生素b2，這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，經(jīng)常喝牛奶能促進(jìn)頭皮代謝，進(jìn)而讓頭發(fā)烏黑有光澤。
女人喝牛奶要注意什么？
一、避免光照
在喝牛奶后要注意避免在太陽光線下照射，因?yàn)榕Ｄ讨械木S生素b和維生素c在受到日光照射后會消失，所以不管在喝牛奶后和還是放置牛奶，都要避免讓太陽光直接照射。
二、不能高溫蒸煮
一些女性在喝牛奶會將其高溫蒸煮，認(rèn)為更暖胃，但其實(shí)牛奶中的蛋白質(zhì)在高溫作用下會轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，不僅會讓營養(yǎng)價值降低，還會讓腸胃不易吸收，讓營養(yǎng)成分下降。
三、不能空腹喝牛奶
大部分人會選擇在早晨空腹喝牛奶，認(rèn)為此時飲用能快速讓腸胃吸收營養(yǎng)，卻不知此時飲用的牛奶在短時間內(nèi)會將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量供身體消耗，會讓牛奶的營養(yǎng)被浪費(fèi)，尤其是蛋白質(zhì)。
四、不能和茶水同時飲用
牛奶中所含的鈣比較高，而茶葉中含有鞣酸物質(zhì)，這兩種物質(zhì)相結(jié)合會形成沉淀物沉積在身體中，時間一長會導(dǎo)致結(jié)石，另外茶葉中的鞣酸阻礙鈣被腸胃吸收，會讓女性得不到足夠鈣質(zhì)。
五、不要與巧克力同食
一些女性認(rèn)為在喝牛奶時配上一顆巧克力，既能補(bǔ)充能量又能讓自己享受，但兩者相結(jié)合，牛奶中存有的鈣會被破壞，而且還會生成有害物質(zhì)，會讓女性有腹瀉等問題出現(xiàn)。
六、不要與稀飯同食
邊喝牛奶邊吃稀飯可以飽腹，而且還能營養(yǎng)互補(bǔ)，但這是沒有科學(xué)依據(jù)的理論，這兩者相結(jié)合反而會傷害身體，兩者一起食用會導(dǎo)致牛奶中的維生素a被破壞，不僅身體吸收不到營養(yǎng)物質(zhì)，還會引發(fā)其他問題，如貧血。
七、吃藥時不要喝牛奶
有人在服用藥品時為了貪圖方便而用牛奶送服，認(rèn)為既飽腹又服用藥物能省時間，但兩者相結(jié)合服用會導(dǎo)致藥物的結(jié)構(gòu)被破壞，起不到治療的作用。
溫馨提示，女性喝牛奶雖然能美顏養(yǎng)膚，讓皮膚更加有光澤，但在飲用牛奶期間一些注意事項(xiàng)要了解清楚，才能避免在飲用后帶來傷害。另外牛奶除了飲用，還能將牛奶用來洗臉洗皮膚，不僅能滋潤，還能讓皮膚更加亮麗白皙，特別是牛奶浴，能讓人放松也能美白皮膚。