相信很多人都有這樣的困擾，明明自己算不得胖，但肚子上那圈肉卻是十分明顯。即便是堅(jiān)持鍛煉，“游泳圈”也能難減下去。若是在冬天還好，衣服穿得多還可以遮住，一到炎熱天氣，“游泳圈”很難被遮住。其實(shí)“游泳圈”老是消不下去，有時(shí)可能不是減肥方法沒(méi)用對(duì)，而是和我們生活中的某些習(xí)慣分不開(kāi)。
哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰間長(zhǎng)出“游泳圈”？
1、長(zhǎng)期久坐
對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的人來(lái)說(shuō)，肚子上是特別容易長(zhǎng)出一圈贅肉的。也正是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，攝入的食物不能及時(shí)被消耗，也就會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)，尤其是容易堆積在腹部，形成難看的“游泳圈”。除此外，長(zhǎng)期久坐還會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，因此不管工作有多忙，都應(yīng)抽空起身活動(dòng)一下。
2、長(zhǎng)期便秘
如果三天沒(méi)有大便就可以稱(chēng)為便秘了。而便秘也是會(huì)導(dǎo)致腹部長(zhǎng)出贅肉的。由于便秘導(dǎo)致的腰肢肥胖，也稱(chēng)為便秘型肥胖。一般情況下，便秘引起的腹部贅在便秘得到有效治療后就會(huì)有明顯地改善。其次，長(zhǎng)期便秘還會(huì)影響身體的新陳代謝，因此一旦出現(xiàn)了便秘的情況一定要及時(shí)加以改善，避免造成不必要的身體損傷。
3、過(guò)量食用高油高脂的食物
不少女性都對(duì)許多高油高脂的食物特別熱愛(ài)，比如薯?xiàng)l、燒烤、奶茶等。這些食物雖然吃起來(lái)很是美味，但其所含的糖分和熱量很高，一兩天的時(shí)間也沒(méi)辦法完全代謝掉。想要減少腹部贅肉，就必須得戒掉這些食物。過(guò)量食用高油高脂的食物的危害，遠(yuǎn)不止長(zhǎng)贅肉這一點(diǎn)，因此應(yīng)盡可能少吃或不吃。
4、大量飲酒
腹部贅肉不僅是女性專(zhuān)屬，不少男性也會(huì)長(zhǎng)肚子。尤其是愛(ài)喝啤酒的男性，更是容易長(zhǎng)出大肚子。別看啤酒是飲料，但所含的能量卻是很高的。一瓶啤酒的能量相當(dāng)于100g面包或200g米飯帶來(lái)的熱量，因而也被稱(chēng)為“液體面包”。而且啤酒含有大量的氣體，會(huì)在一定程度上撐大胃量，自然也會(huì)使肚子變大。
雖然上述的這四點(diǎn)是腹部長(zhǎng)贅肉的主要原因，但生活中很多人都有這些習(xí)慣。想要身材好，生活中的不良習(xí)慣一定要能免則免。與此同時(shí)，還應(yīng)積極地進(jìn)行鍛煉，才能使自己的身形越來(lái)越好。腹部的贅肉是很難減下去的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，如若三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，肚子的肥肉是沒(méi)辦法減掉的。
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