說到減肥，很多人第一個(gè)想到的就是節(jié)食法，其實(shí)這個(gè)方法收到的效果微乎其微。正確的做法是養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣，合理攝取營(yíng)養(yǎng)，為自己打造最健康又瘦身的減肥食譜。都說大部分胖子都管不住嘴，那要如何管住嘴才能輕松擁有好身材呢？下面幾個(gè)小妙招告訴你怎么正確地吃！
要想減肥成功有哪些小妙招？
1、忌吃刺激性食物
一提高到火鍋、酸辣粉、麻辣，不少人會(huì)唾液腺瘋狂分泌。對(duì)于胖子來說，這可是個(gè)嚴(yán)重的大忌。吃這些又酸又辣的食物，很容易讓自己上癮，而且對(duì)腸胃的損害也是日積月累的。健康的身體是吃出來的，而清淡的食物能讓自己遠(yuǎn)離肥胖。
2、拒絕進(jìn)食油脂高的食物
不少人都會(huì)垂涎烤鴨的皮肉，殊不知這些動(dòng)物皮層蘊(yùn)含豐富的油脂，吃幾塊便能讓脂肪蹭蹭上飆。貪圖美食有時(shí)候會(huì)讓自己的體重增長(zhǎng)一發(fā)不可收拾，因此胖子要想瘦下來，拒絕油膩膩的皮肉才是王道。
3、拒絕狼吞虎咽
現(xiàn)代人趕時(shí)間工作上班，習(xí)慣狼吞虎咽，卻不知這加重胃部負(fù)擔(dān)，更可能讓自己的體型走樣。當(dāng)我們饑餓的時(shí)候，需要給腸胃一個(gè)緩沖的時(shí)間，慢慢地將食物送進(jìn)胃里，這樣不會(huì)一次性吃很多，細(xì)嚼慢咽會(huì)讓自己的飽腹感持續(xù)得更久。
4、對(duì)酒說拜拜
生活壓力大的時(shí)候，很多人都會(huì)帶上一瓶酒，找來朋友說：“我有酒，你有故事嗎？”殊不知你帶了酒，甚至還帶了下酒菜，就變成了我們一起肥胖的故事。喝酒的時(shí)候整個(gè)人是最放松的時(shí)候，平日里對(duì)于飲食的克制在這一刻似乎煙消云散。于是撒開了吃，吃完繼續(xù)后悔的情形屢見不鮮，因此要從源頭上減肥，那就是對(duì)酒說聲拜拜。
5、慎用下飯菜
這里的下飯菜不僅僅是指酸蘿卜、酸豆角那些能讓人胃口大開的食物，也指你手中的手機(jī)，眼前的電腦或者電視。周圍有很多同學(xué)都會(huì)點(diǎn)開視頻作為下飯菜，吃飯?jiān)诜稚⒆⒁饬Φ倪^程中就不禁加快速度，甚至吃得更多了。因此遠(yuǎn)離泡面劇，才能讓飲食有度。
減肥并非一朝一夕，但只有吃得健康，吃得正確，才能夠讓體重聽話，才能讓自己做身材的主人。很多人會(huì)壓抑自己說，不再去吃更多的食物，但事實(shí)上，只有吃得有規(guī)律，有選擇，還是可以讓滿足自己的味蕾，同時(shí)收獲美麗的身材。那么，以上的小妙招你pick了沒？一起試著擁有好哦身材吧！