1.勤梳頭
梳頭有很多好處，不僅會使頭發(fā)看起來整齊干爽，還會促進(jìn)頭部血液循環(huán)，梳子最好選擇天然木頭和牛角材質(zhì)的。
要注意梳頭的方法，一般從額頭往后腦勺方向梳，力道不要太大，適中就好，梳不下去的時候不要硬扯頭發(fā)，也可以輕敲頭皮、按揉頭皮。
2.情緒穩(wěn)定舒暢
精神狀態(tài)與皮膚性狀的關(guān)系十分密切，樂觀穩(wěn)定的情緒，可以使副交感神經(jīng)處于正常興奮狀態(tài)，有利于皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，代謝旺盛。
而抑郁、憂愁、焦慮或者緊張都可以加速皮膚衰老，頭發(fā)發(fā)白或者脫落。
3.睡眠充足
良好的睡眠習(xí)慣以及充足的睡眠有利于維持皮膚更新和功能正常。
由于人體基底細(xì)胞代謝旺盛的時間一般在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，所以應(yīng)10點(diǎn)前入睡，并保持每天6～8小時睡眠。
4.飲食合理
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質(zhì)。而各種營養(yǎng)不良以及過度的節(jié)食減肥等，可導(dǎo)致休止期脫發(fā)。
5.頭皮按摩
堅持自我頭皮保健按摩，可以舒緩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)，以加速新陳代謝及營養(yǎng)吸收，抑制頭皮油脂分泌過多，也能減少脫發(fā)。