無(wú)論男女都希望自己擁有一頭茂盛的秀發(fā)，頭發(fā)是否茂密和攝入的營(yíng)養(yǎng)成分有直接關(guān)系。如果攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡就會(huì)造成頭發(fā)稀疏脫落，因此為了避免頭發(fā)嚴(yán)重脫落，我們應(yīng)該知道掉頭發(fā)是身體缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)元素，及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。有很多女性都有掉發(fā)的現(xiàn)象，我們就來(lái)看看掉發(fā)與缺乏什么營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
那么，女性嚴(yán)重掉發(fā)是身體缺乏什么營(yíng)養(yǎng)呢？
1、維生素
導(dǎo)致維生素缺乏的主要原因就是挑食或者是節(jié)食，這間接地造成了脫發(fā)。我們血管壁需要維生素來(lái)進(jìn)行活化，是我們的發(fā)根可以吸收到血液里面的營(yíng)養(yǎng)。促進(jìn)頭發(fā)可以健康的生長(zhǎng)，如果說(shuō)缺乏維生素就會(huì)造成頭發(fā)枯黃，大量脫落。在生活中可以多吃一些含有維生素的水果，例如橙子和蘋(píng)果，都含有非常豐富的維生素。
2、鐵元素
如果體內(nèi)鐵元素缺乏也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落的情況加重，鐵元素對(duì)于血液里面的含氧量起著至關(guān)重要的作用。因此，如果出現(xiàn)大面積掉發(fā)的情況，也可以檢查一下身體里面是否缺乏鐵元素。如果是這類原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些補(bǔ)充鐵元素的藥物以外，還要多吃一些含鐵食物。例如紅棗以及或者是動(dòng)物的肝臟。
3、蛋白質(zhì)
我們頭發(fā)最主要的成分就是蛋白質(zhì)，不少女性為了減肥會(huì)減少蛋白質(zhì)的攝入，這就造成身體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)輸送給頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯掉落。因此，為了保證頭發(fā)健康，應(yīng)該每天多攝入一些蛋白質(zhì)來(lái)幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。
當(dāng)攝入了含有蛋白質(zhì)的食物以后，經(jīng)過(guò)腸道消化并且吸收，可以形成對(duì)身體健康有益的氨基酸。進(jìn)入血液里面會(huì)傳送給毛發(fā)根部的毛乳頭，另其快速吸收，對(duì)于毛發(fā)生長(zhǎng)非常有利。
4、腎虛
腎氣不足也是導(dǎo)致掉發(fā)的原因之一，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的腎虛，是要及時(shí)補(bǔ)腎的。頭發(fā)脫落速度加快也是變相反應(yīng)了腎氣不足，所以說(shuō)看氣血觀察頭發(fā)就能知道。腎氣旺盛的情況下，頭發(fā)就會(huì)很粗壯并且烏黑發(fā)亮，如果說(shuō)腎氣不足，頭發(fā)就會(huì)失去光澤。
所以，當(dāng)脫發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該第一時(shí)間檢查一下身體是否缺乏以上元素，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)補(bǔ)救。除此之外還要保持愉悅的心情，現(xiàn)在的年輕人用腦過(guò)度，這也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整負(fù)面情緒，及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
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