秋天到了，小編這幾天發(fā)現皮膚變得非常干燥，碰其他東西的時候，總是帶著靜電。嚴重的患者，秋天還會出現脫皮、皮膚瘙癢的現象。那么，秋天皮膚干燥脫皮該如何改善？皮膚干燥有哪些原因？皮膚干燥應多吃哪些食物？
那么，秋季皮膚干燥脫皮如何改善？
1、敷補水面膜
眾所周知，敷面膜也是補水的一種方式，秋季出現肌膚干燥可以根據自己肌膚狀況，進行適當敷面膜，也可以改善肌膚因缺水而出現脫皮問題，但也要注意的是敷面膜在一定程度上是可以改善問題，但不能天天敷面膜，頻繁敷面膜會給肌膚帶來負擔，引起肌膚出現一系列癥狀，建議敷面膜一周2-3次即可。
2、做好面部清潔
秋季肌膚容易缺水能做好補水保濕很重要，但也要重視對肌膚的清潔，適當使用去除角質層的護膚品，給臉部肌膚去除多余角質，避免角質層過厚而影響皮膚對營養(yǎng)成分的吸收，因此清潔工作也是必不可少的環(huán)節(jié)。
3、每天多喝水
每天需要補充一定水分，但不是大量攝入，每天能攝入1800ml水分即可，對于不愛喝水的人要養(yǎng)成喝水好習慣，對改善干燥肌膚脫皮問題也有一定幫助。但很多人喝水也會陷入誤區(qū)中，覺得喝水越多越好，其實喝越多的水也未必能起到補水作用，反而對腸道帶來負擔，所以補水需要內外結合，除了體內需要補充水分外，外部也要護膚品給肌膚進行補水。
4、注意作息規(guī)律
經常熬夜的人肌膚容易出現痤瘡、粗糙問題，其實熬夜會讓肌膚中的水分流失，因此避免經常熬夜情況發(fā)生，做到早睡早起的好習慣，只有人體作息規(guī)律讓身體代謝正常，能避免肌膚出現干燥現象。
5、飲食要謹慎
秋季肌膚會出現干燥脫皮問題，多是由于肌膚缺乏水分引起，除了借助護膚品進行補水外，可通過多吃高水分新鮮蔬果進行改善，能讓肌膚得到補充水分，還可以補充維生素，讓肌膚變得更加滋潤，對于高脂肪、高糖分、高油食物要減少攝入，這些食物會帶走體內水分，造成體內水分流失。
秋天皮膚干燥有哪些原因？
原因一：不做任何防曬措施
在秋天里，陽光逐漸變得緩和。溫暖的陽光會給MM們一個錯覺，以為太陽不大就沒有必要撐傘和涂抹防曬霜了。其實秋天紫外線雖然有所減少，但依然存在。
原因二：還在使用夏季的保養(yǎng)品
因為夏季出油問題會比較嚴重，所以很多MM通常會選用控油的保養(yǎng)品，還會使用去油脂能力較強的香皂洗臉。然而到了秋天，天氣變得干燥，繼續(xù)使用控油成分的化妝水等護膚品，在秋天顯得鎖水能力不足，很有可能引起干燥脫皮的現象。
原因三：洗浴時間或次數過度
在夏天MM們忍不住一天洗幾次澡，雖然夏季已經過去，但已經養(yǎng)成了一天洗澡多次的習慣。或者是洗澡時間過長，都會讓皮膚細胞內的水分被蒸發(fā)得太多，導致干燥現象的產生。
原因四：長期熬夜
不論四季長期熬夜都會讓肌膚產生松弛缺水的現象，而在天氣干燥的秋天更更加明顯了。熬夜導致的問題其實還有很多，皮膚干燥只是其中一個。
秋天皮膚干燥應多吃哪些食物？
1、橙色蔬菜
橙色和黃色的蔬菜中含有大量胡蘿卜素，它是一種抗氧化劑，可以幫助對抗皮膚干燥，防止有害的紫外線損傷皮膚。大多數橙色蔬菜中還含有維生素A和C，有助于修復人體組織，加速膠原蛋白的產生。黃色和橙色的蔬菜包括：紅薯、胡蘿卜、杏、香瓜、紅辣椒、芒果、南瓜、木瓜。秋季吃什么有利于緩解皮膚出現干燥現象?
2、綠葉蔬菜
菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會保護皮膚、提高身體的免疫力。同時，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤肌膚，維持健康狀態(tài)。用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。
3、石榴汁
每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的滋潤作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
4、黑芝麻
黑芝麻中蘊合豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，適當食用能改善、維護肌膚的彈性，除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質與水分，從而能達到柔喇與光澤雙重效果。
5、蜂蜜
蜂蜜是大自然饋贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。
6、堅果
堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質，以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細胞再生，并防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當做下午茶零食(要適量，因為它們含有很高的熱量)。
其實生活中能夠起到補水作用的食物有很多我們想要在秋季到來的時候避免干燥的出現，那么就需要多多補水多吃補水的食物除了多吃補水的食物之外也可以在生活中多喝水，并且時常的做一些面膜這樣可以很好的緩解皮膚缺水的情況。
凱風網微博