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秋季天氣干燥，肌膚由于缺水進(jìn)而引發(fā)肌膚瘙癢問題，由于秋季紫外線較強(qiáng)，對肌膚傷害性很大，加上皮膚分泌汗腺弱，從而加重肌膚瘙癢問題，使得肌膚變得更加粗糙，想要改善這些問題，及時(shí)補(bǔ)充充足水分非常重要。

那么，秋季皮膚干燥如何補(bǔ)水？

1、注意肌膚滋潤保濕

進(jìn)入秋天之后，天氣變得比較干燥，肌膚就容易出現(xiàn)缺水，首先要更換護(hù)膚品，洗面膜可以由夏季的清潔為主換為滋潤，而秋季護(hù)膚品要以保濕為主，可以緩解肌膚干燥現(xiàn)象。另外，秋季護(hù)膚不僅限于臉部，手部以及身體部位都需要進(jìn)行保養(yǎng)。例如，洗手后要涂抹潤手霜，洗澡后涂抹身體乳，都起到滋潤肌膚作用。

2、補(bǔ)充充足水分

秋季天氣干燥除了會影響肌膚之外，也容易耗費(fèi)體內(nèi)津液，從而加重肌膚缺水癥狀，因此生活中需要補(bǔ)充充足水分。飲食上要多吃滋陰生津食物，減少吃辛辣或是重口味的食物，平時(shí)可以多吃雪梨、百合、蘋果、枸杞等。尤其在晨起后更要注意補(bǔ)充水分，人體經(jīng)過一個(gè)晚上代謝，體內(nèi)水分減少，能及時(shí)補(bǔ)充水分不僅能將體內(nèi)毒素排出體外，還可以起到滋潤肌膚作用。

3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

長期作息不規(guī)律也會影響肌膚，經(jīng)常熬夜不僅讓肌膚出現(xiàn)暗沉，還會出現(xiàn)長痘痘問題。從中醫(yī)角度來說，經(jīng)常熬夜會傷肝臟，肝臟跟皮膚有著密切聯(lián)系，當(dāng)肝臟受到傷害，肌膚自然也容易出現(xiàn)相關(guān)問題，建議人們生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

4、正確護(hù)膚

如今人們越來越重視護(hù)膚，但很多人對于護(hù)膚知識了解并不多，常常陷入護(hù)膚誤區(qū)中，很可能起不到護(hù)膚效果，對肌膚來說反而是一種負(fù)擔(dān)，因此正確護(hù)膚很重要。一般護(hù)膚是從洗臉開始，然后涂抹爽膚水，其次再到精華和面霜。無論是哪個(gè)步驟，都要采用正確手法，才起到護(hù)膚作用。

5、定期敷面膜

秋季干燥肌膚會出現(xiàn)缺水，能定期敷面膜很重要，定期敷面膜能及時(shí)補(bǔ)充水分，但沒必要天天敷面膜，一周2-3次即可，不會因?yàn)檫^度敷面膜反而給肌膚造成營養(yǎng)過剩。

進(jìn)入秋季之后，天氣變得比較干燥，此時(shí)人們需要注意護(hù)膚，讓肌膚變得水嫩，避免肌膚干燥而帶來各種肌膚問題，此外肌膚的護(hù)理需要長期的堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則看不到護(hù)膚效果。