我們每天都會(huì)刷牙，但你真的會(huì)刷牙嗎？有的人早上晚上都會(huì)刷牙，還有的人吃飯東西后都會(huì)刷牙，那么一天刷幾次牙好呢？正確刷牙的的方法是什么？漱口用什么水最好？下面我們一起來(lái)了解一下。
每天刷牙不等于有效刷牙。牙醫(yī)提倡用巴氏刷牙法刷牙：1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后水平顫動(dòng)10次左右，然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動(dòng)，上下拂刷。2.按照上述方法，每次顫動(dòng)約刷2~3顆牙，刷牙范圍應(yīng)有所重疊。3.刷上前牙舌面時(shí),將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。4.刷牙齒的咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。
除了刷牙，漱口也很重要。飯后立即漱口能有效清除掉口腔內(nèi)的部分食物殘?jiān)蛙浌?，使口腔?nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。推薦飯后清水漱口，宜選用溫水含漱。不建議鹽水漱口。有研究顯示，鹽水漱口后細(xì)菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是：鹽水將口腔中的細(xì)菌殺滅時(shí)也將口腔黏膜破壞了，為細(xì)菌的迅速滋生創(chuàng)造了條件。
有牙齦炎、牙周炎、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔感染的人群，可短期使用防治牙菌斑的藥物漱口水。但這類(lèi)漱口水不可以天天使用，否則容易產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致菌群失調(diào)、牙齒變黃、味覺(jué)改變、過(guò)敏反應(yīng)等。需要注意的是，使用漱口水絕對(duì)不能代替刷牙，漱口水只是起到輔助保健的作用。
對(duì)于過(guò)于寬大的牙縫，應(yīng)使用牙間隙刷來(lái)清潔，可根據(jù)需要選擇合適規(guī)格的刷頭來(lái)清潔牙縫和牙面。牙間隙刷通常適用于因牙周病或其他疾病而出現(xiàn)牙齦萎縮的患者。
做好口腔的日常保健維護(hù)，對(duì)于預(yù)防口腔疾病的發(fā)生、控制口腔疾病的發(fā)展至關(guān)重要。值得警惕的是，口腔疾病的發(fā)生通常是緩慢的，早期多無(wú)明顯癥狀，一般不易察覺(jué)，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期。因此，在做好口腔日常保健的同時(shí)，我們建議每年至少進(jìn)行一次全面的口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。
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