老話常說“天冷了，就要貼秋膘了”。貼好秋膘，可以幫助人們儲(chǔ)存熱量、健康進(jìn)補(bǔ)、更好地應(yīng)對(duì)寒冷天氣。11月作為貼秋膘的好時(shí)節(jié)，部分人群卻因嘴里突然冒出的潰瘍，只能對(duì)著食物望眼欲穿、無可奈何。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科副主任中醫(yī)師武科選表示，面對(duì)近期高發(fā)的口腔潰瘍，清淡飲食、規(guī)律作息可以做到有效緩解。
潰瘍反復(fù)發(fā)作影響進(jìn)食
近日，已經(jīng)連軸轉(zhuǎn)好幾個(gè)星期、剛結(jié)束出差的徐女士到家發(fā)現(xiàn)，舌頭上爭(zhēng)先恐后地冒出了幾個(gè)“白色的凹點(diǎn)”，一碰就痛，當(dāng)即明白是口腔潰瘍發(fā)作了，想著不過是尋常疾病，便自行使用抗菌抗炎的外用噴劑緩解。幾日后，潰瘍非但沒有半點(diǎn)消退的跡象，反而還在隱隱加重。同時(shí)，因?yàn)樘弁?，徐女士近期連帶著食欲都開始下降，但明明吃得不多，上腹卻總有飽脹感，并且開始經(jīng)常打飽嗝。
經(jīng)人推薦，前往省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科就診。消化科副主任中醫(yī)師武科選望診發(fā)現(xiàn)，徐女士舌紅、苔薄黃膩，舌邊尖也出現(xiàn)了鮮紅的潰瘍面，口腔內(nèi)無明顯異味，進(jìn)一步中醫(yī)辨證發(fā)現(xiàn)，她脈細(xì)略數(shù)，屬于脾胃虛弱證型。武主任告訴她，白天的勞倦和晚間的睡眠不足加重了本來就虛弱的脾胃，伴隨心火上延，最終才激發(fā)出了口腔潰瘍。遂予徐女士以補(bǔ)中瀉火、消痞和胃的經(jīng)驗(yàn)方甘草瀉心湯加減調(diào)治，幫助她補(bǔ)脾胃、清心火、降肺金。5日后，徐女士口腔內(nèi)的潰瘍已全部愈合，生活狀態(tài)也明顯改善。
脾胃虛弱人群更易被“盯上”
《內(nèi)經(jīng)》上說，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。武科選解釋，夏季人體心火旺盛，進(jìn)入秋季則需要開始慢慢往回收斂，然而一些收斂能力不足的人群容易使火郁于上焦，從而誘發(fā)出口腔潰瘍。此外，脾胃虛弱的人在秋季也更容易被口腔潰瘍盯上，嚴(yán)重者還會(huì)同時(shí)誘發(fā)消化道潰瘍。
“臨床上患者多表現(xiàn)為脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃氣虛口瘡三種證型，治療上分別以清熱瀉火、滋陰清火、補(bǔ)中益氣為主，”武科選稱，口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)辨證中分為“虛火”和“實(shí)火”兩種，治療上大有不同，需要辨證后對(duì)癥下藥。
通常來說，大多數(shù)口腔潰瘍并不嚴(yán)重，一般1~2周方能自愈。但也不乏一些劍走偏鋒的“倔強(qiáng)患者”，他們抱著“以毒攻毒”的態(tài)度，通過往潰瘍處涂抹鹽、白醋、酒，繼續(xù)吃辛辣刺激食物等方式，以此希望達(dá)到治愈的效果。
武科選提醒，這些行為非但沒有治愈作用，反而加重刺激潰瘍面，影響愈合。他表示，潰瘍時(shí)期應(yīng)保持口腔清潔并清淡飲食，以細(xì)軟、易消化食物為主，避免粗糙堅(jiān)硬、辛辣刺激的食物對(duì)口腔黏膜的二次刺激。
“四要”法則預(yù)防口腔潰瘍
武科選表示，做好預(yù)防工作可以有效減少口腔潰瘍的發(fā)作。為此，他提出“四要”法則：
1.作息要規(guī)律。早睡早起，盡量不熬夜，爭(zhēng)取每晚11點(diǎn)前入睡，用充足的睡眠緩解疲勞，恢復(fù)精力。
2.運(yùn)動(dòng)要適宜。如八段錦、太極拳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，以身體微汗、自感身體輕松為標(biāo)準(zhǔn)。秋季不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免因大量出汗后，影響氣的收斂下降。
3.飲食要甘潤(rùn)。保持甘潤(rùn)飲食，不僅利于精氣恢復(fù)，還能有效緩解因秋燥帶來的咽喉疼痛、大便干結(jié)等。可多選擇茭瓜、鮮藕、梨子、柿子等應(yīng)季瓜果。此外，還需減少辛辣刺激、干貨炒貨的食用，避免上火。
4.情緒要穩(wěn)定。入秋后，蕭瑟的景象容易使人觸景生情、情緒低落，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)焦慮、抑郁情緒，從而影響肺氣宣發(fā)，使氣郁結(jié)于胸，所以要盡量保持心平氣和、心情舒暢。