由于生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，有不少人出現(xiàn)了睡眠問題，比如到了晚上睡覺的時間，躺半個小時還睡不著，則說明存在入睡困難的問題，每晚醒來5分鐘以上的情況超過兩次，則說明存在睡眠維持障礙，如果這些問題持續(xù)存在，則會對身體健康造成危害，比如器官受到累及。
睡不好身體器官會受到哪些危害？
1、肝臟
在躺下休息的時候，進(jìn)入肝臟的血流量會相對增加，有利于肝細(xì)胞的自我修復(fù)，提高肝臟的解毒功能，如果經(jīng)常睡不好覺，肝臟則得不到充分的休息，久而久之則會引起肝臟血流相對不足，使已經(jīng)受損的肝細(xì)胞無法修復(fù)，導(dǎo)致持續(xù)惡化的情況發(fā)生。
2、大腦
進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，大腦會整理白天的信息，并且將各種信息產(chǎn)生的代謝廢物徹底的清理掉，如果睡眠質(zhì)量比較差，則會使大腦沒有辦法好好的休息，從而增加各種精神類疾病的發(fā)生幾率，比如老年癡呆癥。
3、心臟
人在入睡之后，心率大約比清醒時低10~30次每分鐘，心臟能夠稍微的放松或者休息一下，如果成年人每晚的睡眠時間少于6小時或者多于8小時，則會對心臟健康造成威脅，甚至?xí)黾有呐K疾病的風(fēng)險。
4、腎臟
在人進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，腎臟的過濾速度要比白天慢一些，尿液也會相應(yīng)的減少，如果長時間的缺乏睡眠時間，腎臟則可能因為不堪重負(fù)而出現(xiàn)問題，甚至有可能使腎臟的機(jī)能快速衰退，增加各種腎病的發(fā)生幾率。
5、呼吸系統(tǒng)
呼吸系統(tǒng)常見的問題是打呼嚕，而打呼嚕和睡不好是相互影響的，呼嚕聲不時的暫停，比如中斷三五秒之后又重復(fù)開始，是睡眠呼吸暫停的表現(xiàn)，此類人群不但睡眠質(zhì)量比較差，而且白天還會出現(xiàn)嗜睡以及精神不集中的情況，另外睡眠呼吸暫停還會增加一些疾病的發(fā)生幾率，比如糖尿病，房顫，心梗，高血壓等等。
溫馨提示
經(jīng)常睡不好的人群，要避免會影響睡眠的事情，比如睡覺前想事情，很容易使人出現(xiàn)焦慮緊張以及興奮的情緒，造成入睡困難。臨睡前進(jìn)行運(yùn)動也會影響睡眠質(zhì)量，因為會使大腦過度興奮，錯過入睡的時間，建議睡前兩小時不要運(yùn)動。睡前吃的太飽，同樣會影響睡眠質(zhì)量，因為會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有時還會引起胃食管反流，因此晚餐不要吃得太飽，與睡眠時間間隔三小時以上為宜。