腎臟是人體的重要器官之一腎臟不好，對人的影響是很大的，不行會造成腎虛還會引起精神萎靡，記憶力下降，容易疲憊等不良癥狀。然而如今生活中有很多會傷害到腎臟健康的壞習慣，如果長期保持這些壞習慣，不僅會損傷到腎臟健康，還會讓身體出現其他毛病，所以大家一定要多多注意。
容易傷腎的壞習慣有哪些？
1、 經常憋尿
在日常生活中總有人因為各種原因而憋尿，然而憋尿可不是一個好習慣，會損傷到腎臟健康的。這是因為尿液在膀胱里待太久，很容易會繁殖細菌，細菌通過輸尿管運行到腎臟就很容易導致尿路感染或者腎炎。這類感染一旦發(fā)作，就會引起慢性感染，會出現很多不良癥狀。
2、 吃太多鹽
在我們身邊有不少人都是重口味的人，平常就喜歡吃重鹽食物，然而吃太多鹽對身體來說是非常不利的。經常吃高鹽食物，不僅會升高血壓，還會增加腎臟的負擔，直接損害到腎臟和血管組織。
3、 吸煙
很多人都以為吸煙只會傷肺，這其實是一個片面的想法。吸煙不僅會影響肺部環(huán)境，而且煙草中有很多有害物質，對腎臟來說也會產生很大的傷害。
4、 不愛喝水
腎臟是身體中的排毒器官，在排毒的過程中水分是不可缺少的。然而如今有很多人不愛喝水，或者愛喝碳酸飲料來代替水，這些做法都會傷害到人的腎臟時，腎臟功能減退。
如何養(yǎng)腎？
1、 多運動
運動能夠加速身體的新陳代謝，有利于增強腎臟的功能。所以想要養(yǎng)好腎，建議大家日常保持跑步，跳繩游泳的運動。每天堅持半個小時，一個月下來就能看到很明顯的效果。
2、 保持良好睡眠
我們的腎臟需要得到一定的休息才能正常運作，也能發(fā)揮更好的功能。而我們在睡眠時腎臟會得到很好的休息，所以想要養(yǎng)好腎臟，就一定要保持良好的睡眠時間，早睡早起不熬夜。
現在對我們來說是很重要的，所以建議大家日常要遠離傷腎的壞習慣，要多多保養(yǎng)自己的腎臟。如果出現了腎臟疾病，就要注意在醫(yī)生的指導下進行治療，保持良好心態(tài)，同時更要注意自己的生活習慣，這樣才能夠讓身體更加健康，讓腎臟疾病更快的好起來。