糖尿病是一種比較嚴重的疾病，危害比較大，此病最大的難點就是很難控制血糖。糖尿病需要從多個方面降血糖，除了服用降糖藥物外，還要嚴格控制飲食，以及科學的運動，這樣才能控制血糖。不過，糖尿病如果沒有掌握科學的運動方式，很有可能在運動時出現(xiàn)低血糖等風險，因此，糖尿病患者要掌握科學運動的方法。
那么糖尿病人運動注意哪些細節(jié)？
1、熱身運動
對于糖尿病人來說，適當?shù)倪\動是比較有好處的，既能夠提高身體各個器官的功能又有助于穩(wěn)定血糖。但是運動之前的熱身是要多加注意的，熱身工作需要做好，不要沒有熱身直接開始劇烈的運動，否則容易扭傷、拉傷之類的，這樣就會得不償失。適度的熱身之后再運動，更有利于舒展筋骨，促進血液的循環(huán)。
2、注意循序漸進
運動雖然對身體健康比較有好處，但是對于糖尿病人來說，運動一定要循序漸進，要逐步的增加強度，不可以一開始就劇烈的運動或者運動量過大，超出身體的承受能力，這樣反而容易損害到身體的健康，所以運動需要遵循的原則是從低到高慢慢的增加。
3、注意運動時間
運動時間不要過長，因為長時間的運動會增加身體的負擔，所以要學會適可而止，對于糖尿病人來說，每次運動的時間一個小時左右就行。當然有些人可能感覺運動太累，所以運動幾分鐘就停止，這樣熱量沒有得到有效的消耗，血糖也無法穩(wěn)定控制，所以運動量過短或過長都是不好的。
4、不能空腹運動
有很多糖尿病患者認為空腹運動可以更好的消耗身體的能量，這樣對降血糖更有幫助，其實這種想法是錯誤的。因為空腹的時候運動雖然會讓血糖快速的降低，但是容易出現(xiàn)一些低血糖的反應，對血糖的控制，從根本上來說是不利的，反而容易影響到身體其他方面的健康。所以運動之前應該適當?shù)某砸稽c食物，這樣才更有利于控糖。
糖尿病患者在平時想要穩(wěn)定血糖，除了要運動之外，飲食方面也有很多細節(jié)需要注意，比如不要暴飲暴食，最好少吃多餐，每頓飯7~8分飽即可。還有食物選擇方面，盡量不要吃高糖，高油脂的食物，可以選擇粗糧、新鮮的蔬菜、瓜果類的食物，這樣更有利于穩(wěn)定血糖。還在藥物方面，大多數(shù)糖尿病人需要口服藥物或者使用注射胰島素的方式來控糖，藥物的用法要規(guī)范，不能自己盲目停藥或調(diào)節(jié)藥量，需要在醫(yī)生的指導下正確用藥。