嚴(yán)寒冬季是感冒高發(fā)期，尤其是流行性感冒，輕者只是出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽和嗓子疼痛以及四肢無力等，重者可引起多器官衰竭，進(jìn)而威脅生命，那為什么在嚴(yán)寒冬季易感冒呢。
為什么冬季易感冒？
1、受涼可降低免疫力
冬季氣溫低，一旦受涼就會(huì)降低免疫力，不能更好的對(duì)抗致病菌，從而誘發(fā)感冒或其他感染。正常情況下能量處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，身體上的各項(xiàng)生理活動(dòng)都離不開能量，對(duì)抗致病菌感染的免疫力也需足夠能量。天氣寒冷時(shí)為能維持體溫正常而需更多的能量，相對(duì)來說對(duì)付致病菌的免疫系統(tǒng)能量減少，使得免疫系統(tǒng)不活躍和免疫力低下，此時(shí)致病菌趁虛而入，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸道感染。
2、人們的生活習(xí)慣發(fā)生改變
嚴(yán)寒冬季為能維持房間內(nèi)溫度，大部分家庭門窗緊閉，戶外活動(dòng)量也有所減少，就是因?yàn)樯盍?xí)慣和行為發(fā)生改變，從而增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。待在空氣不流通的封閉環(huán)境中，空氣中懸浮著大量微生物，從而降低空氣質(zhì)量，細(xì)菌會(huì)侵入身體而誘發(fā)感冒。
3、感冒病毒在低溫的鼻粘膜上復(fù)制
在寒冷冬季，鼻腔中的寒涼環(huán)境正適合鼻病毒繁殖和復(fù)制， 鼻病毒是引起感冒的主要因素。
寒冷冬季如何減少感冒次數(shù)？
1、注意身體保暖
免疫力弱的人需做好身體保暖，尤其是兒童和65歲以上的老年人，根據(jù)天氣變化增減衣服，防止寒氣入侵。另外兒童新陳代謝速度快，需根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服。若穿的太多孩子出汗后受涼，易感冒。
2、出門時(shí)戴上口罩
經(jīng)歷過新型冠狀病毒風(fēng)波后，人們意識(shí)到戴口罩的重要性。不管什么時(shí)候，只要去出門都要戴上口罩，能阻擋感冒病毒傳播，降低患上呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。另外戴口罩也有利于鼻腔保暖，降低感冒次數(shù)。
3、多參加體育鍛煉
不能因?yàn)樘鞖夂涠恢贝诜块g內(nèi)，即使在冬季要多參加戶外活動(dòng)。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能，增強(qiáng)耐寒能力，提高抵抗力和免疫力，能更好的應(yīng)對(duì)感冒病毒。但運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗后需注意身體保暖，不能一下子把外衣脫掉。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生
感冒病毒可通過空氣飛沫傳播，也會(huì)通過手接觸口鼻傳播。所以需注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，飯前便后用肥皂和流動(dòng)的水洗手，每次洗手時(shí)間不能少于20秒。
5、注意開窗通風(fēng)
陽(yáng)光充足的情況下每天開窗通風(fēng)2~3次，每次不能少于30分鐘，注意室內(nèi)空氣流通，這樣能降低房間內(nèi)微生物濃度，減少感冒次數(shù)。另外免疫力差的人盡量不要去人口密集的公共場(chǎng)所。
溫馨提示
免疫力差的人盡量接種流感疫苗，這是預(yù)防流感行之有效的方法。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服用抗病毒藥物，能有效預(yù)防感染。另外均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，不能盲目進(jìn)補(bǔ)；保證有足夠睡眠，每天至少睡夠7~8個(gè)小時(shí)。