隨著生活水平質(zhì)量提高，西方文化引入，人們的生活方式也發(fā)生很大改變。尤其是不良嗜好嚴重損害身體健康，甚至增加患病風險，如過度緊張、不良的飲食以及總是熬夜等，若你也有這些壞習慣，需立馬改正。
哪幾件事會損耗身體健康？
1、熬夜
熬夜已成為現(xiàn)代人的通病，長期熬夜會消耗體內(nèi)陽氣，降低抵抗力，增加患病風險。所以應(yīng)調(diào)整好起居，23點之前必須睡著，中午有幾十分鐘的午休時間。
2、不良的飲食
喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料或冰激凌等可損害脾胃陽氣，影響脾胃運化，不能吸收食物中的營養(yǎng)，使得五臟六腑得不到營養(yǎng)滋養(yǎng)，從而導(dǎo)致精神差、臉色發(fā)黃、思維變得遲鈍和全身乏力等；吃太多甜食可引起身體肥胖，造成代謝紊亂和痰濕淤積；吃太多熱性食物可造成上火。所以應(yīng)調(diào)整好飲食，葷素粗細搭配著吃，控制油鹽和糖攝入，時刻注意飲食清淡。
3、欲望太多
現(xiàn)在是紛雜的社會，競爭激烈，人們欲望過多或思慮繁雜可損耗陽氣，容易產(chǎn)生內(nèi)火，促進陽氣外散和灼傷陰津，從而使得陰陽兩虛。所以應(yīng)學會為生活做減法，通過戶外運動、打坐冥想或培養(yǎng)興趣愛好的方式來減少欲望，維持氣血津液充盈，從而涵養(yǎng)陽氣。
4、不恰當?shù)倪\動方式
短時間內(nèi)做劇烈運動可造成扭傷或拉傷，只有保持適度運動才能促進全身氣血運行，讓筋骨脈絡(luò)得到氣血濡養(yǎng)，從而起到養(yǎng)生保健效果。運動時不能大汗淋漓，以免讓陽氣過度亢奮，使得風寒入侵，甚至損傷心氣。可選擇的運動項目有把太極拳、散步或快步走等，以身體感覺不到疲勞為度。
5、高度緊繃
每個人都有屬于自己的壓力，當精神高度緊繃時會使得陽氣過度亢奮，消耗體內(nèi)陽氣，從而導(dǎo)致注意力不集中、隔三差五感冒以及反應(yīng)遲鈍。所以應(yīng)做到勞逸結(jié)合，每天抽出30分鐘的時間做有氧運動，也可以聽聽音樂或多和朋友聊天，同樣也能放松身心，緩解緊張不安的情緒。
溫馨提示
為了自身健康，避免做以上幾件事情。另外也不能濫用藥物，特別是抗生素，不然會打破腸道菌群環(huán)境平衡，損耗陽氣，增加疾病治療難度。控制性生活次數(shù)，不能過于頻繁，年輕人每周在2~3次即可。