糖尿病人對牛奶的看法是兩個極端，有很多人認(rèn)為糖尿病患者是可以喝牛奶的，因為純牛奶當(dāng)中的糖分含量比較低，但是另外一方則認(rèn)為，牛奶的蛋白成分比較高，但是糖尿病人代謝比較慢，因此很容易轉(zhuǎn)化為脂肪提升血糖濃度。其實糖尿病患者只要掌握一些技巧，是可以適當(dāng)喝牛奶的。
那么糖尿病人喝牛奶要注意什么？
1、學(xué)會挑選牛奶
市面上的牛奶選擇是比較多的，因此并不是每一種牛奶都適合糖尿病患者，純牛奶、天然牛乳或者無任何添加的酸奶，都是比較適合糖尿病患者的。但是任何牛奶風(fēng)味的飲料、飲品，或者帶有調(diào)理字樣的牛奶，都是不適合的。所以糖尿病患者在購買牛奶時要注意觀察配料表，盡量選擇單純的生牛乳。
2、學(xué)會控制飲用量
市面上的牛奶大多數(shù)在200ml一瓶，但是對于很多糖尿病患者而言，如果本身運動量比較小，身體并不需要太多的牛奶，攝入量盡量控制在100m到150m即可。如果是長時間飲用純牛奶，并且在運動量比較小的情況下，也是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。
3、不要空腹喝牛奶
其實生活中有很多乳糖不耐受的情況，此時不能空腹喝牛奶，很容易導(dǎo)致脫水、腹瀉等問題的出現(xiàn)。尤其是對于很多糖尿病患者來說，如果出現(xiàn)這種癥狀，更容易造成血糖紊亂，檢測過程中容易出現(xiàn)血糖偏低，或者突然升高的情況。
4、不要喝牛奶服藥
很多糖尿病人喜歡用湯或者其他飲品喝藥，看上去似乎沒有任何問題，但是牛奶和藥物之間本身會發(fā)生比較細(xì)微的反應(yīng)，對藥物會產(chǎn)生一定的抑制作用。因此想要調(diào)理好血糖，一定要正確服藥，并且不要用任何飲料，用水服藥是最佳的選擇。
5、吃飯的時候不要喝牛奶
糖尿病人和正常人之間有一定細(xì)微的差別，牛奶本身屬于可吸收的飲品，而吃飯同樣會被人體吸收，導(dǎo)致血糖增加，因此吃飯的時候一定不要喝牛奶，這樣可以避免加重胰島素分泌的負(fù)擔(dān)。糖尿病患者可以在飯前或者飯后半小時內(nèi)喝牛奶，對血糖不會造成直接的刺激。
糖尿病患者還需要保持良好的運動習(xí)慣，并且每三個月做一次復(fù)查。此外，一定要勤測血糖，特別要注意餐后血糖的檢測。還有每個人對食物的接納程度是不一樣的，身體反應(yīng)也不相同，因此不要輕易吃無法確定是否安全的食品。