骨損傷是生活中常見的一種問題,主要見于運動時或者是進行體驗駕駛引發(fā)的損傷,這種情況需要針對骨損傷的程度來進行判斷,并且進行后期的康復運動,幫助骨損傷患者恢復。骨損傷可能是多種原因?qū)е碌?,所以后期恢復就比較重要,不僅能夠預防再次損傷,還可以有效的幫助患者,保持生理活動功能。
骨損傷可以進行哪些康復運動?
1、跑步
跑步是生活中常見的一種運動方式,如果骨損傷不是特別嚴重的患者,是可以選擇跑步來進行鍛煉的。因為一般在進行跑步的時候,新陳代謝和血液循環(huán)都能得到促進,這種情況在保持良好的營養(yǎng)補充,前提下就可以讓骨骼快速恢復。但是如果骨骼損傷比較嚴重的患者就不能進行跑步,跑步也是需要一定的身體基礎(chǔ)的,如果身體比較虛弱或者損傷較大,進行跑步就有可能加重身體負擔,引起進一步損傷。
2、簡單的站立活動
簡單的站立活動,比較適合四肢骨骼損傷或者是比較嚴重的骨折患者。因為這些患者骨損傷的程度比較大,會影響到患者的活動功能,如果盲目進行活動,就有可能會加強損傷。骨折或者是嚴重骨傷的患者,需要的是得到血液促進,加強肌肉強度,這樣才能夠?qū)趋肋M行良好的保護。因此只要能夠進行簡單的活動,一樣能夠幫助患者恢復健康。
3、散步
如果長期臥床休息,身體功能沒有完全恢復的患者,散步是比較好的康復運動之一,因為散步不需要消耗太多體力,患者在下床活動的初期,肌肉可能有一定的萎縮,這種情況進行散步不存在危險性,并且也不會影響患者身體健康。散步的時候患者要注意自己的身體活動功能,如果有活動受限的情況,還需要查明原因并且及時調(diào)整。
4、器械鍛煉
骨損傷患者的器械鍛煉與其他的器械鍛煉有很大區(qū)別,是需要使用醫(yī)院康復科的相應期限來進行鍛煉,這些器械也不需要太高的身體強度,一般的人群都可以進行鍛煉。這些器械主要是幫助骨損傷患者進行功能鍛煉,加強關(guān)節(jié)修復效果的。在使用的時候不存在風險,并且也不會給患者增加身體負擔引發(fā)損傷問題。
5、力量鍛煉
力量鍛煉在生活中常見的就是負重活動,這是因為患者在恢復一定的骨骼和關(guān)節(jié)功能之后,還需要鍛煉關(guān)節(jié)的負重能力,這樣才能保證正?;顒庸δ堋K赃M行適當?shù)呢撝劐憻?,可以有效的幫助身體恢復,而且負重鍛煉可以循序漸進的加強身體軟組織和肌肉的強度,在后期能夠起到保護關(guān)節(jié)和骨骼的作用。