亞健康是這幾年我們經常聽到的詞，很多人由于生活壓力的不斷增加，經常會加班、熬夜等等，長時間加班、熬夜，身體健康會越來越差?，F在大部分人都處于亞健康狀態(tài)。但你知道什么是亞健康嗎？亞健康一般分為幾種？處于亞健康的人有哪些表現？
什么是亞健康？
亞健康是指人的生理心理在質量上處于健康與疾病之間的狀態(tài)。通俗來講就是身體生理機能正常，而心理狀態(tài)很差，根據世界衛(wèi)生組織調查顯示生活中成年人大約有30%以上都處于亞健康狀態(tài)。
亞健康又被稱為“慢性疲勞綜合癥”。主要表現為精神不振，情緒低落，反應遲鈍，失眠多夢等等，而且也會感覺精神疲憊，腰酸腿疼，心肌乏力等心血管系統(tǒng)的不良癥狀。
根據相關專家依據亞健康狀態(tài)的表現，將其分為軀體性，心理性和社會性三類。
亞健康一般分為幾種？
軀體性亞健康
軀體亞健康，有頭暈頭痛，兩目干澀，胸悶氣短，疲倦乏力，胸內脹痛，食欲不振，消化不良等等癥狀。
尤其是現在社會發(fā)展速度迅速，人們在享受豐富物質生活的同時，也承受著沉重的壓力，面對的競爭壓力越來越大就會導致身體素質變得越來越差，經常會感覺到疲勞倦怠。
而長期處于高壓之下，也會增加心臟的負擔，心臟危害被稱為隱形的殺手。其實最主要原因就是長期工作透支自己的健康，不能及時的休息，積勞成疾導致身體患病。
心理性亞健康
心理性亞健康，有精神不振，情緒低落，抑郁寡歡，情緒暴躁緊張，睡眠不佳等等癥狀。
其中焦慮最為常見，表現擔心、恐慌。如果抑郁的情緒長期存在，無法自我解脫和控制，就會進入心理障礙和心理疾病階段，除此之外，焦慮狀態(tài)還表現為煩躁易怒，睡眠不佳等等多種形式。
有些人因為自己的事業(yè)不理想，或者是生活不夠幸福，心理壓抑和緊張逐漸加劇，造成煩躁的情緒越來越嚴重，此時就會形成一種惡性循環(huán)，導致身體免疫力降低，加大患上疾病的風險。
社交性亞健康
現代社會的人際交往，包括工作單位的人際交往，家庭人際關系，鄰里關系等等，社交性亞健康患者不能很好地承擔相應的社會義務與責任，工作學習困難重重，人際關系變得越來越緊張。
隨著社會的進步，社會競爭壓力越來越大，人際交往上出現的問題也越來越多，冷漠，自卑，自閉，虛榮，猜疑等等，也會導致社會人際交往性亞健康的出現。
現代人之間的情感交流越來越少，人與人之間豎起了一道屏障，這也是很多現代人患上心理障礙以及心理疾病的重要原因之一。不懂得如何與他人交流，時間長了也會導致身體處于亞健康的狀態(tài)。
處于亞健康狀態(tài)的人會有哪些表現？
1、感覺記憶力下降了
不管是在工作當中還是在學習當中，記憶力都是非常重要的一件事。如果感覺自己最近總是忘東西，經常在工作或者學習當中出現一些錯誤，這個時候就要引起警惕了，因為有可能是亞健康到來了。
2、總是非常疲勞
但我們從事比較繁重的體力勞動或者腦力勞動以后，感覺到疲勞是一件很正常的事。但是如果平日里就是正常的工作量，卻還是感覺到疲勞，總是想休息，就得引起重視了，這是亞健康狀態(tài)的典型表現。
3、免疫力很低
處于亞健康狀態(tài)的人，他們的免疫力也很低下，很多人都感覺昏昏沉沉的，稍微來了流感就必定會中招。除了平日里有一些不良的生活習慣會導致這種情況發(fā)生，還有就是得考慮是否自己正處在亞健康狀態(tài)了。
4、情緒很低落
處于亞健康狀態(tài)的人，除了一些身體上的不適以外，也會有一些心理上的不適，情緒總是非常的低沉。也有一些人表現在情緒總是非常的敏感，動不動的就為一些小事而爆炸，動不動就發(fā)脾氣。
亞健康狀態(tài)很多人都有，但是很多人意識不到，只是覺得自己近段時間可能工作比較累，或者自己老了的緣故。亞健康狀態(tài)，如果不管的話，會真正的產生一些疾病。以上便是人們處于亞健康狀態(tài)的幾個表現，以及該如何避免的問題，希望對大家有所幫助。