隨著生活壓力的不斷增加，現在很多年輕人吸煙，我們都知道吸煙有很多危害，吸煙的人群和不吸煙的人群相比，換肺癌的機率會更高。我們都知道吸煙的人易患肺癌，但經常吸二手煙的人比吸煙的人患肺癌的機率更大。那么，長期吸二手煙有哪些危害？長期吸煙的人該如何預防肺癌？
吸煙有哪些危害？
1、造成肺部不適
吸煙會損害呼吸道，導致持續(xù)咳嗽。吸煙還會引起支氣管炎，對于吸二手煙的人也是如此。吸煙也加劇了其他呼吸系統(tǒng)疾病，例如肺結核和肺炎。此外，經常吸煙的人患肺癌的風險要高得多。
2、患心臟病的風險更大
尼古丁使血管變緊，從而限制了血液流向靜脈和心臟，容易導致高血壓，心臟病發(fā)作和其他致命疾病，吸煙是導致心臟病發(fā)作的主要原因，慢性阻塞性肺疾病在吸煙者中也很常見。 長期吸煙者的總膽固醇和甘油三酸酯水平較高，這也是引起心臟問題的主要原因之一。
3、導致勃起功能障礙
吸煙會影響血液流向陰莖，損害勃起功能，經常吸煙的男人勃起功能障礙的風險非常高。如果想改善性功能，治療勃起功能障礙，戒煙是一個很好的開始。
4、導致焦慮和煩躁
香煙中的尼古丁會改變大腦。吸煙會增加情緒波動，讓人變得更加焦慮。吸煙會導致情緒的強烈刺激，突然停止吸煙也會有戒斷反應，讓人心神不安。戒煙可能并不容易，需要好的方法和決心。
5、影響視力和皮膚
長期吸煙會加劇視力問題，并可能導致青光眼，白內障和黃斑變性等疾病。皮膚干燥和過早衰老也可能是由吸煙引起的，因為吸煙會減少皮膚的血液流動，從而剝奪了保持皮膚健康所需的營養(yǎng)。長期吸煙還會導致牙漬，增加了牙齦感染和發(fā)炎的機會，可能導致蛀牙。
6、導致食欲不振和免疫系統(tǒng)減弱
吸煙會抑制食欲，讓人進食過少。吸煙者的免疫系統(tǒng)受到重大影響，因此更容易受到感染。
7、可能導致抑郁
尼古丁會模仿多巴胺的作用，促使大腦關閉其制造和分泌多巴胺的機制。從長遠來看，大腦中多巴胺的供應會減少，并讓人們更習慣吸煙。抑郁與吸煙之間存在復雜的關系。患抑郁癥的吸煙者戒煙困難更大，因為他們的戒斷癥狀變得更加嚴重。
8、腦容量變小
腦的大小與智力和認知功能有關。吸煙時間越長，大腦損失的體積就越大。吸煙會影響大腦皮層下區(qū)域，大腦皮層下的區(qū)域與愉悅，激素產生，情緒和記憶有關。因此，吸煙者會出現與年齡有關的腦容量損失，從而導致癡呆癥的風險增加。
吸二手煙有哪些危害？
1肺癌
通常，二手煙中有毒物質的含量較高。二手煙中含有更多的尼古丁元素，對人體有害。吸煙不僅會導致肺癌，而且二手煙也會導致肺癌。吸煙將大大增加癌癥的發(fā)病率。通常，抽二手煙的人患癌癥的可能性比其他人高得多，大約是其他人的六倍。
2影響記憶
二手煙會對人體的記憶產生很大的影響。由于二手煙中所含的尼古丁和其他物質會加重腦動脈硬化，因此不利于腦部血管的發(fā)育，對大腦的危害也相對較大。據說吸煙很容易引起記憶力下降。科學研究證明，如果經常吸煙，與正常人相比，大腦的記憶力將降低約20％。如果家庭有二手煙，他們的孩子的記憶力將大大降低，影響身心發(fā)育。二手煙的危害遠大于吸煙的危害，因此有必要防止二手煙的使用。
3引起哮喘
二手煙非常容易引起哮喘，因為孩子的呼吸頻率比正常人高得多，因此，如果您周圍的人吸煙，很容易加速孩子的心跳，并且很容易引起孩子的哮喘。破天。
4心臟病
一般來說，二手煙很容易引起心臟病，因為二手煙很容易使心臟變得粘稠，不容易早起，調節(jié)血管的頻率會大大降低，很久以后很容易引起心臟。在生病的情況下，對心臟的傷害非常大，因此患者必須注意。
5二手煙對人體的危害非常大，因此有必要杜絕二手煙的狀況。如果是孕婦，則應注意，由于二手煙容易引起胎兒畸形，因此對胎兒的影響很大。
6危害公共衛(wèi)生
二手煙屬于有害煙霧，不僅危害人體健康，更能污染空氣，對整體大眾來說百害無一利。因此現在很多地方禁止在公眾場所吸煙。
吸煙的人該如何預防肺癌？
1、每年要堅持健康體檢。體檢時只照胸透不行，胸透既沒有證據，又看不到比較小的早期肺部病變。單純正位胸片也不行，會把心影后、心膈角的腫瘤都漏掉。所以在體檢中至少應該照正位和側位胸片。
2、一旦出現刺激性干咳，控制不住的干咳，或者咳嗽的規(guī)律、咳嗽的特點發(fā)生變化都要提高警惕，不要認為僅僅是這幾天累，抽煙太多了，要及時就醫(yī)。
3、如果出現痰中帶血或者血絲痰，應高度警惕，建議到呼吸科、腫瘤科尋求醫(yī)生的幫助。
4、多吃維生素B2的食物，如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。
5、吸煙者可多吃動物肝臟、海藻及蝦類等，因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
6、由于吸煙會使血管中的脂肪以及膽固醇沉積過多，導致堵塞。從而使大腦供血量減少。極其容易腦萎縮，因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。
7、美國國家癌癥研究所的一項調查報告指出，堅果（杏、核桃、葵花子等）和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。
8、當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等癥的發(fā)生。
9、綠茶里面含有茶多酚、維生素C等多種成分，具有分解有害物質，利尿的作用，可幫助人們減少體內有害物質的堆積，保持身體健康。
生命非常寶貴，一些危害健康的壞習慣一定要及時改正。在詳細了解吸煙的危害之后，一定要想辦法戒煙。吸煙不光會影響自己，二手煙對周圍的人也會造成嚴重影響，為了自己和家人朋友的健康，請盡快制定戒煙的計劃。