天氣炎熱，剛剛出門就暴汗，全身黏糊糊的。于是，很多人過上了“空調(diào)WIFI西瓜”的生活，恨不得天天躲在“空調(diào)房”里，甚至還有一些人，出門時涂上止汗露等產(chǎn)品，以防汗水把衣服弄濕。
也有些人覺得，大汗淋漓其實不錯，排毒減肥有好處。還有些人身體本身不愛出汗……
出汗or不出汗，到底如何？一起來看看吧。
人為什么會出汗？
在我們的大腦里，有一個“空調(diào)遙控器”，它就是下丘腦，是體溫調(diào)節(jié)中樞。
當(dāng)環(huán)境溫度低時，它會命令棕色脂肪組織產(chǎn)熱、骨骼肌顫栗（覺得冷時渾身發(fā)抖）、收縮血管，開啟“產(chǎn)熱模式”。
當(dāng)環(huán)境溫度高時，它會通過加速水分蒸發(fā)、擴(kuò)張血管的方式啟動“制冷模式”，汗腺就是最聽話的“小兵”，它會玩命出汗，汗液蒸發(fā)時會帶走熱量，讓身體冷下來。
出汗除了能降溫，還在很多領(lǐng)域沖鋒陷陣，為身體的和諧發(fā)展貢獻(xiàn)力量。比如可以維持皮膚健康、平衡體內(nèi)的微量元素等。
那為什么有人出汗多，而有人出汗少？
每個人出汗多少，主要取決于身體汗腺對交感神經(jīng)的活動情況以及身體對交感神經(jīng)刺激做出反應(yīng)的強(qiáng)弱。主要和基因、自身身體情況有關(guān)。
一般來說，男性相對于女性來講，更容易出汗；體重越大的人，出汗也較多；下午較上午更容易出汗。
其實，出汗多或出汗少都不是啥好事
就像上面說的，出汗是身體為調(diào)節(jié)體溫而表現(xiàn)出的一種有益于身體的生理現(xiàn)象，但是有一些不正常的出汗，卻有可能是某些疾病所致，是需要及早就醫(yī)診治的。
1.多汗癥
多汗癥分為原發(fā)性多汗癥和繼發(fā)性多汗癥。
如果沒有其他原因，全身或者局部（比如腋窩、手掌、足底、臉等部位）大量過度出汗，會將衣服、鞋子打濕，嚴(yán)重影響生活，最好去看下醫(yī)生。
2.少汗癥
當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時，要考慮患有無汗癥或少汗癥：全身或身體的某個部位很少出汗或不出汗；還伴隨著頭暈、肌肉痙攣或無力、面部潮紅、感覺熱等癥狀。
從中醫(yī)角度講，汗為津液所化，人體內(nèi)的津液隨陽氣輸布于體表，又通過陽氣的蒸化作用出于皮膚、肌肉的紋理而成為汗。津液又與血密切相關(guān)，故出汗過多或不出汗都不好。
做好3件事，健康出汗
現(xiàn)代研究也表明，出汗能有效增強(qiáng)身體自身免疫力，提高身體抗病毒、抗菌能力。但出汗太多也不行，做好以下3件事達(dá)到身體平衡。
1、避免過度運動
心率是反映運動強(qiáng)度和持續(xù)時間的簡易指標(biāo)，一般為最大心率（220-年齡）的60%~80%。
年輕人如果運動心率達(dá)到160~180次每分鐘，運動強(qiáng)度比較大、出汗較多，不要喝水過猛，否則增加心臟負(fù)擔(dān)。
老年人運動心率建議控制在120~140次/分鐘，感覺微微出汗或有些汗珠即可。
2、喝點酸補(bǔ)水分
適當(dāng)喝一點酸味飲料，如酸梅湯，它的主材是烏梅，有斂肺、澀腸、生津的功效，可以收斂毛孔，避免汗出過多。
除了酸梅湯，綠豆湯、金銀花茶、薄荷茶或薄荷檸檬茶都是不錯的選擇，具有非常好的補(bǔ)液、生津、祛暑作用。
3、出汗后洗澡溫度要適宜
水溫不建議過低，應(yīng)跟身體溫度相近或略高。在這種溫度下，機(jī)體不會受到低溫刺激，毛孔是正常的開放狀態(tài)，更有利于帶走內(nèi)熱。
這下都有數(shù)了吧！