現(xiàn)在大部分的家庭，每家每戶都只有一個孩子，所以家長們就把全部的精力投入到孩子身上來。我們都知道，孩子的身高有很大一部分是因?yàn)檫z傳因素，還有一部分那就是后天的營養(yǎng)補(bǔ)充。
決定孩子身高的因素有很多個，其中骨骼的發(fā)育和身高的聯(lián)系最大，意思就是只要骨骼在一直生長，那么孩子的身高就一直在增長，要想擁有健康的骨骼，那么我們就需要補(bǔ)充大量的鈣和蛋白質(zhì)。
所以在孩子的生長發(fā)育過程中，想要孩子長得高，營養(yǎng)補(bǔ)充不能少，給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能更好地把握孩子生長的最佳時(shí)機(jī)。在孩子發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，多吃以下3種食物，讓孩子骨骼發(fā)育快，身體也會更強(qiáng)壯！
1.芝麻醬
很多寶媽們可能沒有想到，在平時(shí)生活中當(dāng)成調(diào)味品的芝麻醬，對于孩子來說卻是很好的食品。芝麻醬中富含維生素和鈣，對于孩子的成長來說，鈣可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，很多孩子也很愛吃芝麻醬。芝麻醬還可以有效地預(yù)防孩子貧血，嬰兒在長大以后，就會很容易出現(xiàn)貧血的狀況，多給孩子吃芝麻醬就可以預(yù)防孩子的貧血癥狀。
2.黑木耳
孩子在嬰幼兒時(shí)期，腸道的消化系統(tǒng)還不是特別的完善，腸道中的雜質(zhì)特別的多，但是木耳中的一些純天然物質(zhì)，對于嬰幼兒的腸道是特別好的，有很好的清理腸道的作用。
黑木耳中的鐵元素也是非常豐富的，比菠菜中的鐵元素還要多很多，所以孩子多吃木耳，對緩解貧血也有很大好處。黑木耳還具有超強(qiáng)的補(bǔ)鈣能力，每1000克的木耳中就含有95克的蛋白質(zhì)和350克鈣，所以對于孩子的身高發(fā)育有很大的好處。
3.海帶
海帶的營養(yǎng)價(jià)值特別高，在平時(shí)很多寶媽都會給孩子多吃蝦皮來補(bǔ)充鈣質(zhì)。而海帶中的含鈣量其實(shí)比蝦皮的含量還要多。嬰幼兒多吃海帶不僅可以補(bǔ)充鈣，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，還可以促進(jìn)寶寶甲狀腺智力等方面的發(fā)育。
海帶絲可以有效提升機(jī)體的細(xì)胞免疫，食用海帶可以提高身體的抵抗力，增強(qiáng)嬰幼兒的體質(zhì)。而且海帶中還含有抗癌物質(zhì)硒，所以海帶還具有很好的抗癌作用。
不僅如此，想要孩子長高，除了給孩子吃一些補(bǔ)鈣的食物以外，還要讓寶寶適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉，就像打籃球、踢足球，也可以很好地促進(jìn)寶寶的骨骼生長發(fā)育。要想寶寶長得高，足夠的睡眠也是必不可少的。